“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都達不到預期的效果。
舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌頭淡紅而潤澤，舌面有一層薄薄的舌苔，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱。
濕氣重的人如果不及時祛除體內濕氣的話就會引發肥胖，高血壓、心腦血管疾病甚至是惡性腫瘤，這些80%都跟濕氣有關，所以說祛濕是刻不容緩的
這里就教你一招
材料薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。
做法:薏米，用清水洗凈并控干水分;將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
薏米有利水消腫、健脾去濕等功效，為常用的利水滲濕藥。
冬季常喝枸杞薏米茶會使身體變溫暖，手腳冰涼得到改善。還有養肝明目，去脂減肥的作用，
平時還要注意保暖，多運動少吃生涼油膩等食物，因為每個人的體質是不一樣的，而濕氣的表現也不一樣，所以這個方法不一定對所有人有用
