香港有一種傳統的美食，叫做油渣面。"油渣"就是人們用肥豬肉炸油所剩下來的肉渣，而油渣面主要是上海面底，配上這些油渣，還加一點火腿絲、香菇絲、榨菜、冬菜等輔料。炸好的油渣吃到嘴里"圪滋圪滋"的，是不少人喜歡的下午茶小食。在舊時的香港，油渣面用是炸掉肥膏的肥豬肉，一碗面加上大量蔥粒、冬菜、冬菇及辣椒油做成的，和魚翅撈飯比起來，油渣面有種貧窮的意味。
其實，不只是香港，很多地方都很這樣的習俗。舊社會，經濟條件不好，吃肉都是逢年過節的事。買的肉也不是精瘦肉，大多是都帶著肥的。回家后處理，一部分是精肉，用來炒菜；一部分是豬皮，用來燉湯；另一部分是肥肉，用來熬油。一般處理方法是這樣的：先把豬肉切成小丁，接著開始小火榨油，火候到了，豬油就從肥肉里熬出來了，原來飽滿的肥肉丁就變成了香噴噴的“豬油渣”。油渣爽脆可口，可以用來下面，炒菜，給大家打打牙祭；液態的豬油盛起來，等她自然冷卻，變成白花花的豬油，用作日后調味用。
和植物油不同，豬油又稱作“葷油”，特別解饞，每次炒菜時候用上點，下面條的時候也挑一筷子，味道別提多好了。
后來，經濟發展了，錢包鼓了，大家生活越來越好了，就開始注意“養生”了。近年來，不少健康專家抵制這種豬油，稱其中含有“低密度脂蛋白膽固醇”，這種膽固醇攝入過多，容易導致高血壓、心臟病等心腦血管疾病，嚴重的話會致癌。對于老年人、肥胖和心腦血管病患者，最好不要食用。
但是，事實真的是這樣的嗎？如今，在農村還是有很多家庭保有這樣的習慣，也沒有數據顯示，這些家庭的老人，壽命因此有所影響。在小編看來，專家的建議重點在“過度攝入”。
滿溢則虧，再好的營養過度攝入都會危害身體，更何況這些飽受爭議的物質呢？
但是，出于對營養全面性的考慮，我們可以在食用豬油的同時，配合花生油、菜籽油、棉油、豆油等植物性油食用，豈不是更好。大家覺得呢？
