白蘿卜白蘿卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的聚積。同時，白蘿卜也有通氣和促進排便的浸染。
冬瓜冬瓜具有利尿的功能，這小我人皆知。它可以輔佐我們排出水分，減輕體重。若是經常使用冬瓜，可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉化為脂肪。別的，冬瓜富含維生素，且熱量較低。
黃瓜內含內醇二酸，可按捺糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐盛的纖維素，能加強胃腸蠕動，暢達大便，且熱量含量也較低。
蘋果含有果膠質，一種可溶性纖維質，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維 ，能領受大量水份，減慢人體對糖的領受，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
香蕉香蕉含良多纖維，可刺激腸胃蠕動，添加糞便體積， 輔佐排便，同時，香蕉中含有一種能防備胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來呵護胃。
