肝臟在我們的身體當(dāng)中負責(zé)排毒，想要自己的肝臟更加健康，就需要多吃一些幫助肝臟排毒的食物，分解掉肝臟內(nèi)的有毒物質(zhì)。水果種類繁多，多吃這些水果可以幫助身體解毒。
肝病天敵3大水果:
1、香蕉
香蕉是能夠讓人開心的水果，尤其適合肝郁的人吃。
香蕉是熱量低、營養(yǎng)高的水果，其富含維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)、鉀等有益成分，特別是維生素B1或維生素E，在肝臟解毒過程當(dāng)中有特殊作用。
香蕉在促使肝細胞的修復(fù)再生、加強身體免疫力、保肝護肝等方面也擁有很強的作用。
吃香蕉，不想便秘的話，請選擇熟透了的哦!
2、西瓜
通常大家對西瓜的認識僅僅停留在消暑上面，其實不然。
西瓜擁有很不錯的尿消腫的作用，可將身體濕氣以及多余水分排泄出去;西瓜所含的蛋白酶，可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)成可溶性蛋白質(zhì);所含的苷有降壓作用。
3、葡萄
葡萄營養(yǎng)豐富，維生素、微量元素含量喜人。尤其是其中的多酚產(chǎn)物能夠幫助及時消除多余的自由基，擁有很強的抗氧化作用，能有效調(diào)節(jié)肝細胞能力，減少自由基對肝臟的傷害，也是養(yǎng)肝護肝的好水果。
除了以上三種水果外，中醫(yī)還建議日常常喝護肝茶水。
養(yǎng)肝茶飲-烏麥決明茶
養(yǎng)肝茶飲喝法很簡單，用葛根，菊苣，苦蕎，玫瑰茄，決明子，桑葉，枸杞子，甘草比例混合制成烏麥決明茶，每天泡水喝代茶飲用，有效的清除肝臟脂肪肝和毒素。
方解:枸杞味甘，性平，功能滋補肝腎，益精明目。藥理證實，枸杞子多糖不僅是免疫增強劑，而且有免疫調(diào)節(jié)作用。枸杞子還有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被證實可提高超氧化物歧化酶活性，有利于清除衰老啟動因子超氧陰離子自由基，對于延年益壽有積極意義。
菊苣可以幫助修復(fù)受損的肝細胞，進而起到保護肝臟的作用。而且它可以起到清除肝臟脂肪，促進腸道排毒的作用，從而可以減少脂類在腸道吸收和合成，減少病菌對肝臟的侵害。
每天兩杯烏麥決明茶，熬夜焦慮，長期喝酒人群保肝護肝效果好!
哪些人容易患上肝病?
1、愛飲酒的人
愛飲酒的人很容易被酒精肝盯上，并且酒精在肝臟代謝過程中很容易對肝細胞引起直接的刺激和損壞，讓肝細胞進一步受損甚至是壞死，因此飲酒前可以吃解酒藥。
2、愛吃三高食品的人
喜愛吃三高食品即:蛋白質(zhì)高、高脂肪、高糖，很容易引起肝臟代謝負擔(dān)加劇，當(dāng)然，多余的脂肪很容易囤積在肝臟，引發(fā)脂肪肝
3、大量吃藥的人
不管是治病還是平時的保健，經(jīng)常口服藥物的話，很容易引起肝受損。尤其是喜愛口服各種保健藥物或者是濫用抗生素的人，這種損壞更加的顯著。
身體有下面這些小先兆，不妨多吃這3種水果:
1.尿液偏黃、痰也偏黃，有的甚至汗液、尿液都偏黃;
2.粉刺比以前多，皮膚晦暗;
3.比以前更容易醉，甚至喝一點就醉;
4.食欲減退，吃飽了又容易惡心、腹瀉、腹脹;
5.皮膚粗糙、發(fā)黃又容易浮腫;
6.很容易暴躁，失眠還多夢;
7.頭昏耳鳴，注意力不容易集中。
肝病易患，主要靠養(yǎng)。多吃蔬菜、少吃肉、不飲酒，養(yǎng)出好肝，才有好身體!
