在20世紀之前，被記錄的肺癌病例非常少，后來隨著煙草普及和工業污染加重，肺癌的病例開始直線上升，到了今天，已我國男性癌癥病例中最多的就是肺癌了。也有很多科學家質疑過吸煙與肺癌的關系，但是隨著相關研究和調查的不斷增多，“吸煙會增加肺癌風險”已經成為了一個鐵板釘釘的事實。
可是，戒煙不易，那么在戒不了煙的前提下，為了讓肺部好受一點，我們應該記住以下4句話。
第一句：水中添加“它”
香煙中的兩大有害物質——焦油和尼古丁，它們都具有溶于水的特性，所以，多喝水能夠有一定清除肺部毒素的作用。
如果再在水中加上羅漢果，那么清肺潤肺的效果會更加好。羅漢果是煙毒的“天敵”，具有止咳化痰、清肺養肺、清熱解毒的功效。用起來也非常方便，用一個濾壺，取半個羅漢果置于壺中，然后倒滿水悶泡10-15分鐘即可飲用了。
第二句：過癮就好
很多吸煙者為了不浪費香煙，通常要將煙吸到快燃燒到煙頭不可，這毫無必要。
1、香煙越燃燒到后面，焦油的含量就越高，危害性就越大。
2、煙癮不太重的吸煙者一般抽大約5口就能夠緩解煙癮，余下的都是不必要的危害身體。現在越貴的煙越短，就是這個道理。
所以，不要為了“怕浪費”而非將煙吸完不可，滿足了煙癮就應該將煙丟掉。
第三句：不要連續吸煙
幾乎2-3包煙的尼古丁量就能夠致人死亡，然而我們有一副偉大的身體，只要不是短時間內攝入大量的致命毒素，它都能夠很好的將少量毒素代謝掉。
人體對有害物質代謝的機能是有限的，當吸煙者連續吸煙時，短時間內毒素攝入太多，肺部纖毛就無法最大程度的將大量毒素清除掉，從而使大量的毒素滯留在肺部里，對肺部造成更嚴重的傷害。
第四句：新買的煙放一會兒
已知的煙草中所含致癌物質有69種，而這些致癌物質中很多來自于生產制作時的添加劑和油墨等，這些致癌物質被封閉在煙盒內無法排出，所以剛打開香煙時不宜馬上吸煙，應該給致癌物質一定的揮發時間。
因此，新買的香煙應該打開揮發一會兒，這樣對肺部的危害性也相對較小。
“健康吸煙”是在無法戒煙前提下衍生出來的一個“無奈”的吸煙方法，所以，將煙戒掉才是最正確的！
