腎是男人的根本，很多人將男性養(yǎng)腎看如養(yǎng)命，看似夸張其實(shí)不然，一個(gè)男人腎的好壞直接關(guān)乎到他的自身健康和夫妻和諧，然而很多男性自從步入而立之年之后就經(jīng)常會出現(xiàn)腰膝酸軟和脫發(fā)、乏力等癥狀，這些癥狀歸結(jié)原因都是腎虛惹的禍！
這么搭配補(bǔ)腎給力
覓陽參2克，枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反復(fù)沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補(bǔ)回來。
優(yōu)點(diǎn)：大補(bǔ)元?dú)狻母旧辖鉀Q男性腎虛、早泄、腰膝酸軟和脫發(fā)等問題，適合男女老少皆可飲用。
一不做——不熬夜
長期熬夜，且睡眠時(shí)間不足。這種長期熬夜帶來的后果，是絕對有害而且嚴(yán)重的，睡眠時(shí)間是身體的排毒器官工作時(shí)，經(jīng)常熬夜導(dǎo)致身體無法排除毒素，極其傷腎。
一不休——不要休于運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)補(bǔ)腎、養(yǎng)腎，是值得提倡的積極措施。這里向大家介紹有助于養(yǎng)腎、簡單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至兩側(cè)腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
二不休——不要休于泡腳
日常泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，在泡腳的同時(shí)可以適當(dāng)加入些鹽，鹽的有效成分進(jìn)入腎和心臟，從而達(dá)到補(bǔ)腎的效果。其次鹽水泡腳可以去除足部的寒氣，同時(shí)加入鵝卵石磨腳的話，可提高效果，促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通有助眠抗衰之效。
1、荷蘭豆炒雞肉
1.還剩下一小團(tuán)雞肉片凍在冰箱里，就一起拿出來炒了~
2.肉要先用鹽，五香粉和淀粉味下，然后先放入雞肉和大蒜爆鍋~
3.然后一起放入荷蘭豆和胡蘿卜，炒熟勾芡出鍋~
2、青蒜炒臘肉
1.臘肉刷洗干凈，放入盤中，再放進(jìn)蒸鍋蒸30分鐘，取出，待涼、切薄片備用。
2.青蒜洗凈，紅辣椒去蒂，姜去皮，均切斜片。
3.鍋中倒入2大匙油燒熱，爆香姜片，放入臘肉炒香，再加入青蒜及紅辣椒拌炒均勻，倒入A料及1大匙水翻炒至水分收干，即可盛出。
