傷胃習慣一、飯后一根煙
俗話說“飯后一袋煙，賽過活神仙”。
很多吸煙的人在吃完飯以后都會習慣性的點上一支煙。吞云吐霧一番，悠然自在。
但是殊不知，這個習慣是非常傷胃的。因為在吃完飯以后，腸胃的蠕動速度和血液循環速度都會加快。
這時候煙草內的有害物質會迅速的進入血液，而且會被大量的吸收，從而對大腦、心臟、肝等器官造成一定的損傷。
傷胃習慣二、飯后飲水
在吃完飯以后拿上喝水會稀釋胃液，使剛剛進入胃中的食物沒有消化完全就進入了小腸。
這樣會降低了胃液的消化能力，從而引發腸道疾病。
如果在吃完飯以后選擇一些碳酸飲料喝，那么對身體的傷害更大，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。
傷胃習慣三、飯后馬上吃水果
日常喜歡吃水果當然是好的習慣。
但是一定要選對時間，而選擇在飯后吃水果就是一種不健康的方式。
因為在食物進入胃部以后，需要一個小時到兩個小時才能夠被消化吸收。
如果在這個時間吃水果，營養物質會被吃進去的食物阻擋，水果的營養也沒有辦法被吸收，時間長了，就會導致腹脹、腹瀉以及便秘的情況發生。
傷胃習慣四、飯后洗澡
之所以建議飯后不要馬上洗澡，是因為飯后洗澡和空腹洗澡的危害是一樣大的。
因為在吃完飯以后胃的內容積比較大，這時候有大量的血液進入胃部，使全身的血管都處于擴張的狀態。
包括肌肉、皮膚，如果飯后就洗澡會造成消化功能障礙。
傷胃習慣五、飯后松腰帶
在吃飯的的速度快或者是吃自助的時候，人們經常會吃的很撐。
吃撐了以后很多男性就會把腰帶松一松，讓自己輕松一些，肚子會很舒服。
但是其實這個習慣是傷胃的因為飯后松腰帶會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。
傷胃習慣六、飯后劇烈運動
吃完飯以后進行跑步、打球等重體力的活動，會影響到食物的消化吸收 ，對健康不利。
因為在運動時為了提供能量就需要四肢有較多的血液供應，胃腸道的血液供應就會相對減少。消化吸收必然會受到影響。
另外，吃飯以后胃里的食物比較多，如果運動或勞動過度，容易造成腹痛、胃下垂等病變。故運動或勞動應安排在飯后1小時之后為宜。
