就像減肥是女性一輩子的事業(yè)，補(bǔ)腎養(yǎng)腎是很多男性的后勤維護(hù)工作。
有一句話是這樣講的：30歲奔騰，40歲微軟，50歲松下，60歲聯(lián)想。步入中年后的男士性功能呈一種下降趨勢(shì)，都比較需要關(guān)注“腎虛”那些事，有時(shí)還會(huì)找些中醫(yī)古方和食療來(lái)補(bǔ)補(bǔ)身。可是中醫(yī)的“腎虛”不只一種，驗(yàn)方成藥又琳瑯滿目，腎虛到底該如何補(bǔ)？聽聽老中醫(yī)怎么講。
陰虛、陽(yáng)虛要分清
在中醫(yī)看來(lái)，腎為“先天之本”，是生命力的源泉。人如果年級(jí)漸長(zhǎng)，或者長(zhǎng)期勞累、久病失養(yǎng)，都就會(huì)出現(xiàn)腎虛癥狀。腎虛后會(huì)引發(fā)不少疾病，因此被公認(rèn)為“百病之源”。
腎虛，分腎陰虛和腎陽(yáng)虛。有的人覺得腎虛就要壯陽(yáng)，或者認(rèn)為“男要壯陽(yáng)女要滋陰”，其實(shí)都很片面。實(shí)際上，腎陰虛需要滋陰，腎陽(yáng)虛才要壯陽(yáng)；男人、女人都可能出現(xiàn)陰虛和陽(yáng)虛，有些男人也需“滋陰”。在補(bǔ)腎之前，先要區(qū)分清楚腎陰虛、腎陽(yáng)虛。
腎虛
★一般來(lái)說，腎虛通常有腰酸腿軟、頭暈耳鳴、脫發(fā)、齒搖等臨床表現(xiàn)。
腎陰虛
★如果在上面腎虛的基礎(chǔ)上，還有五心煩熱（手心、腳心、心口有熱的感覺）、潮熱盜汗（盜汗是指在自己都未感知的情況下出汗）、口干咽燥、尿黃便干等陰虛表現(xiàn)，多半是腎陰虛。★腎陰虛多發(fā)生在中青年，有時(shí)與遺精、早泄等問題相關(guān)。★對(duì)于腎陰虛病人，千萬(wàn)不要服用那些溫?zé)岬膲殃?yáng)藥物，以及食用補(bǔ)腎壯陽(yáng)類的食物，否則病人的熱性更大，火上加油，病情只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
腎陽(yáng)虛
★腎陽(yáng)虛首先是陽(yáng)虛的一種，往往有怕冷等陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)，具體表現(xiàn)為腰膝酸軟、面色虛白、畏寒怕冷、手腳冰涼、小便清長(zhǎng)、性欲減退、大便稀薄等。★腎陽(yáng)虛多發(fā)生在中老年人，而對(duì)性功能的影響往往體現(xiàn)在陽(yáng)虛陽(yáng)痿，常伴有腰痛、倦怠、夜尿多等。★腎陽(yáng)虛病人千萬(wàn)不要服用那些甘涼（寒）滋陰藥物，以及食用滋陰類的食物，因這等于是雪上加霜，使得陽(yáng)虛更甚。
怎樣選擇中成藥？
中醫(yī)講求辨證論治，對(duì)腎虛作基本的辯證之后，才能對(duì)癥開不同的藥方。一般來(lái)說，治療腎虛的中成藥可以分為3類：
治療腎陰虛——六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸
★六味地黃丸
【功效】滋陰補(bǔ)腎
【適用癥】適合有頭暈耳鳴、腰膝酸軟、盜汗遺精、骨蒸潮熱、消渴等癥狀的腎陰虧損證病人服用。
★左歸丸
【功效】滋陰補(bǔ)腎、填精益髓
【適用癥】適合有頭暈?zāi)垦！⒀嵬溶洝⒆院贡I汗、遺精滑泄、口燥咽干等癥狀的腎陰不足證病人服用。
需要注意的是，左歸丸是純補(bǔ)之劑，久服易滯礙脾胃、影響食欲，因此不宜長(zhǎng)期服用。
★知柏地黃丸
【功效】滋陰降火
【適用癥】適合有潮熱、盜汗、口干、咽痛、耳鳴、遺精、小便短赤等癥狀的陰虛火旺證病人服用。腎陰不足兼有舌苔黃膩、小便短赤等下焦?jié)駸岚Y狀的病人，也可選用該藥進(jìn)行治療。
治療腎陽(yáng)虛——右歸丸、金匱腎氣丸
★右歸丸
【功效】溫補(bǔ)腎陽(yáng)、填精補(bǔ)血
【適用癥】適合有精神不振、畏寒肢冷、腰膝軟弱、陽(yáng)痿、遺精、不育、飲食減少、大便不實(shí)、小便自遺等癥狀的腎陽(yáng)不足證病人服用。但高血壓病人應(yīng)慎用。
★金匱腎氣丸
【功效】溫補(bǔ)腎陽(yáng)
【適用癥】適合有腰痛、腳軟、小腹拘急、下半身常有冷感、小便不利、尿頻、腳氣、痰飲、消渴等癥狀的腎陽(yáng)不足證病人服用。
平補(bǔ)腎陰+腎陽(yáng)——壯腰健腎丸
★壯腰健腎丸
【功效】壯腰健腎丸是根據(jù)古方，改良而成。該組方相當(dāng)溫和，既可以平補(bǔ)腎陰，也可補(bǔ)腎陽(yáng)，但略偏長(zhǎng)于治療腎陽(yáng)虛。
【適用癥】不僅可以治療腎虛導(dǎo)致的腰痛、倦怠、膝軟無(wú)力、健忘、耳鳴等，還具有治療腰膝酸軟、夜尿多、遺精夢(mèng)泄、神經(jīng)衰弱的功能，對(duì)因腎虛所致的神經(jīng)衰弱功效良好。壯腰健腎丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用良好，較適合年老或長(zhǎng)期患病者服用。需注意的是，對(duì)于高血壓、糖尿病病人來(lái)說，需在血壓和血糖控制在正常水平時(shí)服用，同時(shí)要戒煙、戒酒、戒辛辣食品，忌油膩食物。
良藥雖好，但必須謹(jǐn)慎使用
中醫(yī)認(rèn)為：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如動(dòng)補(bǔ)，其實(shí)身體健康的人，與其盲目亂補(bǔ)，不如多多鍛煉。
六味地黃丸是啥?很多人一定都會(huì)露出一個(gè)你“你懂得”的表情，但是真正的情況并不是你想的那樣。六味地黃丸是保健品沒錯(cuò)，但是六味地黃丸真的不能用來(lái)補(bǔ)腎啊!不要感覺腰背酸困，腿發(fā)軟就是腎虛了，然后就自作主張的吃上了六味地黃丸雖然吃了沒啥副作用，但是也沒效果啊。和51養(yǎng)生網(wǎng)小編一起了解吧。
一、腰酸背痛是腎虛。
腎虛這個(gè)詞匯可以說是男人們最怕聽到的幾個(gè)詞匯之一了，癥狀中就包括腰腿酸軟，但是這并不意味著只要腰腿不行了就是腎虛，走一天路也是一樣后果啊。腰腿酸痛這種癥狀是非常常見的，常見的腰間盤突出啦、腰肌勞損什么的都有這種癥狀，所以不要自己在癥狀發(fā)生的時(shí)候瞎猜，趕緊去醫(yī)院通過正規(guī)的渠道檢查病因才是正確的選擇。
二、吃再多也沒事。
我還真沒聽說過啥東西吃再多也沒事的，水喝多了都會(huì)水中毒，更不要提含有中藥成分的六味地黃丸了。雖然六味地黃丸中的藥物是主滋補(bǔ)的，但是老話說得好“是藥三分毒”，世上沒有完美的東西，藥材中也不可能全部都是對(duì)人體有益的東西，如果長(zhǎng)期、過量的吃六味地黃丸，那一定會(huì)對(duì)身體造成傷害。
三、靠著六味地黃丸來(lái)“強(qiáng)身健體”。
很多步入中年的男人，因?yàn)槠綍r(shí)的工作和生活，已經(jīng)變得不怎么喜歡運(yùn)動(dòng)了，慢慢的肚子也出來(lái)了，體重也上去了，時(shí)間也就短了。通過鍛煉來(lái)“強(qiáng)身健體”其實(shí)是最好的選擇，但是還是有很多人想著走捷徑，于是也不管適不適合自己，直接開始服用六味地黃丸。但是想要用六味地黃丸補(bǔ)腎的人要知道，在中醫(yī)，腎虛是分兩種的，一種是腎陰虛，一種是腎陽(yáng)虛;而六味地黃丸是中醫(yī)藥方中滋補(bǔ)腎陰的代表，主要治療的還是由于腎陰虛引起的腰膝酸軟、耳聾耳鳴、盜汗等癥狀，所以并不是你用了六味地黃丸就能見效的。
4、吃得太多。
面對(duì)美食的誘惑，很多人事控制不住自己的手和嘴的，雖然心里知道自己的胃已經(jīng)撐的不行了，但是自己就是停不下筷子，非要等到實(shí)在是吃不下了才意猶未盡的放下筷子。但是吃得過飽其實(shí)是非常傷胃的，胃是通過蠕動(dòng)和分泌的胃液來(lái)消化食物的，一旦吃的太多，胃壁會(huì)被食物完全的撐到緊繃，胃的蠕動(dòng)會(huì)受到很大的影響，胃液一時(shí)間也不足以消化如此多的食物，這樣很容易會(huì)造成消化不良，長(zhǎng)期以往，胃病是遲早的事情。
5、吃得太燙。
很多患有消化系統(tǒng)癌癥的患者，尤其是食道癌的患者都有一個(gè)共同的特征，那就是喜歡吃熱的食物。經(jīng)過醫(yī)學(xué)證實(shí)，長(zhǎng)期使用燙的食物，很容易會(huì)誘發(fā)食道癌、胃癌等疾病。
胃病大多數(shù)都是人們吃出來(lái)的，或是吃錯(cuò)了東西，又或是自身的飲食習(xí)慣出了問題。很多人雖然知道自己可能是患上了胃病，但是總抱著僥幸的心理，隨便的吃了一些胃藥，把癥狀壓下去就不管了，這樣做是對(duì)自己身體健康不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。我們?cè)谏钪幸B(yǎng)成健康飲食習(xí)慣，這樣做基本上就可以和討厭的胃病說再見了。
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