血管堵塞是許多中老年人面臨的煩惱，主要原因就是人體的新陳代謝產生的廢物，長時間沉淀堆積在血管壁上，造成了血液循環不通暢，從而引發一系列血管類的老年病，例如血栓、高血脂、血管硬化等。
所以及時的清理血管垃圾、凈化血液是我們預防疾病與養生長壽的關鍵一環，那么怎么樣既能避免藥物的副作用，還能起到清理血管的作用呢？其實我們日常生活中就有清理血管的食物，每天多吃一點點，對于清理血管垃圾有一定作用，凈化血液預防血栓。
1、燕麥：燕麥富含葡萄糖與膳食纖維，對于抑制人體對膽固醇的吸收有一定作用，而且對改善高血脂也有一定的作用。而且燕麥還能給人帶來飽腹感，可以減少進食的量，對于減肥的人來說也有一定作用。
2、洋蔥：洋蔥內含有的特殊物質，可以達到擴張血管、降低血液粘稠度，減少血管的壓力等作用。還可以降低血脂、抵抗動脈硬化預防血栓的形成，對血管垃圾的清理有一定作用
3、芹菜：芹菜含有非常豐富的鉀以及獨有的芹菜素，都對控制血壓有一定的作用。而且對于高血壓患者來說，可以適當地飲用芹菜汁，能對血壓的調節起到積極的作用。
4、海帶：海帶除了碘元素極為豐富以外，其中的膳食纖維與果膠占比也很高，而其中的果膠能與血液中的垃圾與有毒物質結合，然后排除體外，以此達到清理血管、凈化血液的作用。
5、普洱茶：普洱茶具有顯著的抑制糖尿病相關生物酶的作用，對血糖保持在健康水平有一定積極作用。而且普洱茶較為溫和，對胃與腸道的刺激相對較小，并且還含有茶多酚等其他有益身體健康的營養成分。
6、黑豆：黑豆內含的花青素，能起到清除體內自由基與降低膽固醇的作用，促進血液循環的流暢性，除此之在，黑豆還能起到保護視力的作用
以上6種食物就是給大家介紹的對清理血管垃圾有一定作用的食物，不但方便，而且經常出現在老百姓的家家戶戶。對于中老年人養生、預防心血管類的疾病有一定積極的作用，只要我們每天經常多吃一點這幾種食物，就能凈化我們的血液，清除血管里的垃圾。
