在冬季很多人都會經(jīng)常用熱水泡腳，那么大家知道用熱水泡腳的好處嗎?大多數(shù)的人在泡腳的時候，都會往水里放一點東西，我們用什么泡腳好?人們泡腳基本都是在睡覺之前，泡腳的最佳時間是幾點?想知道答案，那就要繼續(xù)看哦。
熱水泡腳的好處
緩解頭疼
如果我們有頭痛的情況出現(xiàn)，這時可以泡腳緩解，主要是因為泡腳可以使我們的雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部的時候，可以減少充血的情況，從而緩解頭痛。泡腳對于感冒引起的頭熱也具有緩解的效果。
減低血壓
泡腳也可以使我們的血壓降低，在泡腳的同時，我們也可以用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，如果每次泡腳的時候都這樣做，能夠減少高血壓的出現(xiàn)。
緩解職業(yè)病
因為工作的原因，現(xiàn)在很多人都患有一些職業(yè)病，想要緩解職業(yè)病帶來的各種不適，我們也可以選擇泡腳 。像是出現(xiàn)風濕，失眠等等全身性的疾病可以泡腳，如果出現(xiàn)了截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥等等疾病也可以泡腳。
消除疲勞
如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后身體會明顯得到放松。
治療睡眠障礙
用熱水洗腳，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。 還能夠舒筋活血，促進睡眠。
強身健體
足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區(qū)就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán)，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
防止呼吸道炎癥
熱水洗腳，可反射性地引起呼吸道粘膜內(nèi)的毛細血管擴張，血液循環(huán)加速，粘膜表面的纖毛的擺動加快，從而增強呼吸道的抗病能力，有助于防治呼吸道炎癥。
保健養(yǎng)生
有醫(yī)決這么說：春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤肺濡;冬天洗腳，丹田溫灼。
用什么泡腳好
生姜泡腳
因為生姜具有很好的驅(qū)寒效果，平時我們要是受涼了，熬點生姜紅糖水，喝了發(fā)發(fā)汗，可以很好的治療感冒，同樣生姜泡腳也有一定的效果，現(xiàn)在秋冬季節(jié)，氣溫驟降，屋內(nèi)暖屋外冷，這樣溫差就會很大，很容易就感冒了，我們可以把拇指大的生姜加水煮沸，或放入熱水中浸泡，待水溫合適，便可以泡腳了，這樣能夠有效的緩解感冒的癥狀，即使沒有感冒的人也可以起到驅(qū)寒的作用，風濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半個小時，能夠有效的減輕病痛，另外對于一些體寒的女生，生姜泡腳能夠有效的改善血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的癥狀。
白醋泡腳白醋有軟化血管，清除血液中廢物的作用，經(jīng)常用白醋泡腳，可以讓人體血液中的毒素排出，從而起到緩解皮膚上色斑的作用，睡覺前在半盆水中加入100到150克的醋，水要溫熱水，把腳放在里頭泡，大概半個小時，長期堅持，會有意想不到的收獲，還能夠治療腳氣、消除疲勞、能治療睡眠，長期用白醋泡腳，還具有很好的預(yù)防高血壓以及動脈硬化的情況。
艾草或藏紅花泡腳
艾草或藏紅花對于一些手腳發(fā)麻或者是淤血，甚至是靜脈曲張的癥狀，具有很好的緩解以及治療的作用，我們晚上把艾草和藏紅花洗干凈之后，放入鍋中煎煮，然后用藥汁直接進行泡腳，另外特別要注意的是，懷孕期間的女性最好不要選擇這種方法泡腳，容易對胎兒造成危害。
花椒泡腳
經(jīng)常用花椒泡腳，可以讓人精力充沛，強身健腎，還可以治療腹痛、腹瀉痊愈，去除體內(nèi)的寒氣，我們在泡腳之前，把花椒20到30粒放入鍋內(nèi)，煮沸五分鐘即可，把煮好的水倒入洗腳盆中，就可以了。
泡腳的最佳時間
時長：30分鐘左右
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個小時，這是錯誤的做法。泡腳時間以30～45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
時間段：晚上9時(21點泡腳最護腎)
之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下進行，飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
促進血液循環(huán)。一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。泡腳熱水可以改善足部血液循環(huán)，水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán);同時熱水泡腳可使血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負荷。
促進新陳代謝。這是女性泡腳保健的幾個好處之一，泡腳熱水促進了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。
消除疲勞。當人體肉體疲勞時，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當人體某個器官功能不正常或患病時，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。
改善睡眠。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護腦。通過熱水泡腳，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。
水溫：42℃
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。但是，糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了泡腳的好處，我國人們一直比較喜歡使用熱水泡腳，都認為是一種比較養(yǎng)生的生活方式。在冬季泡腳對我們的身體能夠起到不錯的保護效果，所以是建議適當泡腳的。
