對于現在人來說，熬夜已經是成了大家的一種習慣。每天就算是很晚了還是不想要入睡，寧愿是半夜躺在床上玩手機。晚睡，經常熬夜，對于我們的肝臟的傷害是很大的。臨床上表示說，肝臟是用來排毒的，一般是在夜晚11以后就會開始高速的運轉了。夜晚入睡難，肝毒排出難，就會導致肝臟代謝的功能減弱。像肝臟排毒素若是受到了阻礙，就會損失很多的肝細胞，嚴重的情況下是會導致肝臟壞死。很多人養肝，覺得人參需要多吃。具有很好的修復肝臟細胞的功能，但是人參中的藥性很強，不適合我們平時最為養肝的食材。李時珍不會告訴你：它是養肝“好助手”！睡前泡水喝，降酶解肝火。
1：蒲公英
第一種是蒲公英，它解毒，清火的效果是很好的。對于肝病的人，夜晚是最為難受的。肝火旺盛會，導致我們的心情浮躁，焦灼難安。若是經常有這種情況的發生，建議是在睡前，喝上一杯蒲公英水。首先是具有清肝火，緩解我們體內的燥熱難免的情況。其次，蒲公英還具有很好的殺菌的作用，可以修復我們的受損的肝細胞，養護肝臟。
2：絞股藍
都說人參片具有調節肝氣養肝的效果，但是對于肝臟本來就比較弱的人來說，服用這種很是滋補的藥材，無意是會加重肝臟的負擔。作為肝臟平時的保養，絞股藍就是一種特別的好的草藥。第一：它具有清熱解毒的功效，像肝臟里面毒素多導致的肝火旺盛，有很明顯的排毒，消炎的療效。絞股藍不像一般的茶葉有很濃烈的苦澀的味道，它是很甘甜而且清爽的口感，所以不失為平時的一種很好的飲。此外，絞股藍還具有軟化血管，增加血管彈性的作用，預防老年血管硬化。
3：荷葉
養肝，修復肝細胞，首先是要提升肝臟解毒的能力。荷葉具有明顯的修復肝細胞的效果，很多人把它當成是一種純天然的減肥藥。荷葉減肥的原理就是通過祛濕排毒而達到的。荷葉在首先是能力夠消解我們身體中的濕氣，從而排毒。從而減輕了肝臟排毒的壓力，自然是輔助養肝了。這些食物雖然是平時很常見的，但是卻是可以作為我們平時養肝的良藥，適合的才是最好的。李時珍不會告訴你：它是養肝“好助手”！睡前泡水喝，降酶解肝火。
