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產后抑郁到底多可怕?連章子怡和秦海璐都沒躲過


要不要寫產后抑郁,思考了很久,因為話題太沉重了,一不小心就會導致很多姑娘對懷孕和婚姻產生恐懼。

但昨天我又翻看了幾個粉絲的留言之后,還是決定下筆。因為她們的故事,都不是我們愿意看到的。

01

產后抑郁有多可怕?

秦海璐曾在《非常靜距離》的節目中爆料,章子怡育有醒醒之后,就患上了產后抑郁,無論是外界的壓力還是自身的情緒,有一段時間幾乎都要崩潰了。

她自己生產后,也一度陷入不自信、抑郁的情緒中。

即便是這種吃穿勝于常人的明星都有產后抑郁,更何況我們這些普通人?

@小月是小爺:

懷孕前,我是個情感咨詢師,在心理承受能力方面,我還是很有自信的,換句話說,我從來不覺得自己會患產后抑郁癥。

在懷孕五個月的時候,總監找我談了長達一個小時的話,總結下來就是:孕期調崗。公司怕我承受不住壓力,要把我調到閑職,等生完孩子,再回到原來的崗位。

等我生完孩子回去工作,原來的職位已經給了一個新人,總監給我兩個選擇:要么繼續做閑職,要么走。

我的理智線就斷了,我像瘋了一樣地和總監拍桌,謾罵,然后被辭退。

自從那時候開始,抑郁了半年之久,期間自殺過三次,不過都被我老公發現,把我救了回來。

現在看著手腕上的劃痕,還有些后怕。

@說話不說話:

生完孩子的那段時間,我家人一度覺得我瘋了。

孩子剛生下來,我的心里只有當媽媽的自豪感和興奮感,可是一個月后,我只想把孩子塞回肚子里去。

她太!鬧!了!白天鬧,晚上鬧,每隔兩個小時鬧一次,一個月下來,我幾乎沒好好睡過一次,因為睡眠不足,我的脾氣越來越差,可是孩子不能打不能罵,我就只能罵我老公。

他睡得比我多,我罵他,他做菜味道淡了,我罵他,他回來晚了,我罵他,反正所有的情緒,我都發泄到了我老公的身上,連我親爸媽都說我瘋了。

可是我很清楚知道自己在干什么,其實我并不想罵我老公,但我就是克制不住,有時候罵著罵著就哭了,沒經歷過的人真的體會不到那種疲憊和絕望,當媽媽真的太辛苦了。

最后,我要感謝一下我的智障老公,感謝他神經粗條,沒把我的氣話放在心上,一直安慰我,陪我走出那段陰暗的時光。

@方媽媽:

我產后抑郁的主要原因來自我婆婆。

從本質上來說,我婆婆還算是個好婆婆,但自從我生了孩子之后,我婆婆就像黑化了一樣。只要有關孩子,她都想插一手,而且態度堅決,總以「我養過四個孩子,你不懂」來反駁我。

求助老公,他總讓我不要和婆婆計較,是,我也不想計較,可是我的老公,我的孩子,都和她親,那我呢?我在這個家算什么?外人嗎?

那段時間,我的情緒越來越低落,我爸媽怕我做傻事,把我接回家調養了幾個月,我才恢復。

看完這些,除了痛心,還是痛心。

02

產后抑郁不是神經病

現在很多人還不知道什么是產后抑郁,沒關系,我們來科普一下。

產后抑郁癥是指產婦在分娩后出現抑郁、悲傷、沮喪、哭泣、易憤怒、煩躁、甚至有自殺和殺嬰傾向等一系列癥狀為特征的心理障礙。

很多人以為這種情況是「發神經」、「矯情」,是情緒問題,就算發生慘劇,也只覺得那是精神病的個例。

但專家診斷,「產后抑郁」也是「抑郁癥」的一種。

當你發現,自己身邊的產婦出現情緒不穩或者焦躁易怒的時候,不要去責怪她們,因為,這個時候的她們,是控制不住自己的情緒的

03

為什么很多新媽媽會有產后抑郁癥

調查數據顯示,「產后抑郁」的發病率高達15%~30%,典型的產后抑郁癥會于產后6周內發生可在3~6個月自行恢復。

但嚴重的也可能持續1~2年,再次妊娠有20%~30%的復發率,臨床特征與其他時間抑郁發作無明顯區別。

也就是說,一百個產婦中,起碼有十五個會患有產后抑郁癥,而這個癥狀大多是因為家庭關系和自己無法調節情緒而造成的。

為什么會有這么多新媽媽有產后抑郁癥?

◇ 價值感缺失

就像第一個讀者,她對自己的定位很高,工作就是她的第二生命,當原來的崗位不再認同她的時候,她就會開始懷疑自己,否定自己的價值,從而走上極端的道路。

◇ 婆婆過多干涉

雖說婆婆對媳婦的照顧很重要,但如果照顧過了頭,可能會適得其反,很多新媽媽對孩子的教育是有自己的一番見解的。

如果婆婆想參與到其中,最好只是輔助,不要成為主力,否則會給她造成自己是局外人的錯覺。

◇ 老公重視孩子超過妻子

孩子是媽媽的寶,但媽媽一定是爸爸的寶,新爸爸們不要只顧著的關心孩子,平時也要多關心關心妻子,否則,就會給她們造成「你只把我當生育機器」的錯覺。

這里的關心不是指嘴上的關心,是有效的關心,你幫她看一天孩子,她都能開心到炸裂。(敲重點!)

◇ 嚴重睡眠不足

百分之八十的新媽媽脾氣暴躁,都是因為睡眠不足,不說新媽媽,就是普通人睡眠不足,脾氣也會變得暴躁。

如果你老婆在產后的一段時間脾氣突然變壞,晚上就多幫她帶帶孩子吧,等她睡好了,她還是那個溫柔的小仙女。

◇ 家人不理解

新媽媽在帶孩子的時候其實是很迷茫的,她們有可能會不知道怎么抱孩子、哄孩子、給孩子洗澡,甚至有時候會不小心傷到了孩子。

而很多時候,家里人會責怪她們,覺得她們對孩子不上心,不愛孩子。其實并不是,媽媽對孩子的愛,是不輸給任何人的。

◇ 我不再是我

拋開所有客觀主觀原因,新媽媽之所以抑郁,最重要的原因是:她不再是她,她只是孩子的媽媽

很多新媽媽為了孩子,會放棄做自己來陪伴孩子,比如不化妝,喂奶期間不吃辣,不去玩等等。

這會讓新媽媽們心里埋下一顆委屈的種子,如果有人再去指責她,她所有的委屈就會爆出來,一發不可收拾。

04

如何避開產后抑郁

◇ 家庭成員關懷

關心她,愛護她,寵著她。在產后的很長一段時間,新媽媽的心靈是很脆弱的,再加上激素的緣故,她很容易就會被帶到極端的方面去。

如果她無法把孩子帶好,請不要責備她,畢竟生為人母,她是第一次。

◇ 新媽媽要重視自己

很多人覺得,媽媽就要犧牲自己去照顧孩子,這是不對的。你對自己的重視,要大于孩子。

重視自己不是說不愛孩子,而是你要把自己的心態、身體調整好了,你才能給孩子更多的愛。

◇ 有條件一定要去月子中心

你永遠不知道,坐月子期間會和婆婆、老公發生什么樣的沖突。這個時候,你恰好處于最脆弱的一個階段,一點小事都能讓你胡思亂想,你需要一個絕對好的環境來休養身體。

◇ 避開讓你心煩的人

如果你覺得有人讓你覺得很煩,一定要遠離她,新媽媽抑郁的大部分原因,是身邊有一個不斷讓她心煩的人。

比如喜歡說三道四的長輩,喜歡指手畫腳的親戚,面對這些人,我們是說不過她們的,所以為了我們的身心健康,只能遠離。

◇ 把事情往好的方面想

產婦抑郁,一大部分的原因是想太多。如果說產婦的臆想能力是第二,那就沒人敢做第一。

有些事情,它本身并沒有那么糟糕,但經過不斷地臆想后,它就會變得糟糕無比,這個時候你要不斷地催眠自己:我的孩子多可愛啊,我很幸福,我很開心。

05

如果重來一次,我還是選擇生下孩子

曾有朋友跟我感慨,產后的那段時間,絕對是她人生中最黑暗的一段時光。

她的心情每天都像過山車,開心、煩躁、難過、壓抑、痛苦、幸福不斷循環。

有一段時間,她甚至會想,如果不生孩子,她會不會就不用承受這些痛苦了?

但每次看到女兒,她都心里只有一個念頭,就算時間重來一百遍,她也會選擇生下孩子,因為那是她獨一無二的寶貝啊。

她說,她女兒第一次會喊媽媽的時候,她不爭氣地哭了。

天知道她當時有多感動。

生下孩子的瞬間,她就知道,這娃會成為她的軟肋,但如今,孩子也成了她的盔甲。

因為有孩子在背后,所以她會更加努力地去賺錢,去生活。

畢竟,她想成為一個酷酷的媽媽啊。

羊仙:本文由女主和菁英教育合作推出,感謝原創作者


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