68.—種無法感知的能量流
我學(xué)著去分辨兩種不同的振動波流。其中一種來自念頭和情緒，把我困 在一個較低的層面上，另一種更為精微，它可以喚醒和激活頭腦與心的未知 部分。如果我沒有長期體驗到這兩種能量流的不同以及它們對我素質(zhì)的不同 影響，我就無法獲得一種新的領(lǐng)悟。它們對我的影響取決于我是否被動地屈 從于第一種能量流，或者反過來，取決于我能否帶著有意識的警醒覺知到第 二種能量流。通過呼吸，通過向一種給予我生命的神秘力量主動敞幵，我可 以覺知到這種更為精微的能量流，它會開啟我內(nèi)在潛伏的可能性。
我通過呼吸參與生活。我在呼吸中感覺到自己的存在。這就是我存在 的方式，但我并不信任呼吸，我不讓自己自然地呼吸。我吸氣，但從不徹 底地呼氣。我想要介入，不愿如實地接受這種生命活動。
我需要去觀察我到底是從胸部還是從更低的部位，即橫膈膜進(jìn)行呼 吸，并發(fā)現(xiàn)自己的呼吸中不正確的地方。我沒有讓呼吸自由地發(fā)生.我要 么抗拒，要么強(qiáng)迫自己呼吸得更徹底。這兩種方式都是一種介入。即使我 知道我需要怎么做并且去嘗試，但我還是無法讓呼吸自由地進(jìn)行。甚至當(dāng) 我只是在觀察呼吸時，我還是介入了。我觀察的方式是不對的。我無法讓 我的小我相信，呼吸中蘊(yùn)含的生命力比它更加有智慧。
我并不了解自己在呼吸時的狀態(tài)。我不知道呼吸的行為總是被來自小 我的各種形象、想法和情緒所改變。我必須學(xué)會讓呼吸自行發(fā)生而不去改 變它的節(jié)奏。我必須達(dá)到一種不受?！拔摇备蓴_的狀態(tài)。要做到這些，我 必須在腹部感覺到自己的重心。讓呼吸自行地、自主地發(fā)生是件非常重要 的事。這樣，我就能參與到一件更加偉大的事情中來。我作為一個部分參 與到這種體驗中，它為我?guī)砹宿D(zhuǎn)化。
可以被感知到的呼吸不是真正的呼吸，真正的呼吸是那股激發(fā)吸氣與呼 氣的能量流。我們察覺到氣流，但卻覺知不到這股無法感知的能量。它是一 種磁力，可以激發(fā)呼吸活動，并且能碰觸到素質(zhì)的核心部分。吸氣與呼氣并 非像直線一樣進(jìn)行。它們像是一個輻射性的圓環(huán)或輪子，可以觸碰到身體的 每一個部分。實際上，這種能量流可以讓身體接觸到素質(zhì)的所有層面。當(dāng)我 感受到內(nèi)在的統(tǒng)一性時，我會體驗到一種對更有意識的呼吸的需要。
69.了解呼吸的幾個階段
覺知呼吸行為可以讓我們更好地了解掌管生命的法則，了解服務(wù)于這些法則如何為我們的存在帶來意義。對呼吸真正的了解要經(jīng)歷一系列不同 的階段。
第一個階段是覺知身體層面的呼吸，并讓它自然地進(jìn)行。呼吸可以自 行進(jìn)行。如果呼吸很淺，通過胸部而非橫膈膜來進(jìn)行，這就表明我是緊張 的，并且受到常"我”的局限。我不允許呼吸自由來去。我吸進(jìn)空氣卻不 讓自己完全地呼氣，就好像我害怕吸進(jìn)來的空氣不夠似的。我們首先要學(xué) 習(xí)的就是讓呼吸自然地發(fā)生，不讓?！拔摇比ジ蓴_它。我需要把呼吸帶到 身體中更低的位置并且完全地呼氣。
第二個階段不只是在身體層面做呼吸的練習(xí)，還要有自我層面的練 習(xí)。我不再把重點(diǎn)放在完全呼氣上，而是在呼氣時放掉對自我的緊抓。我 不僅放松我的肩膀和胸部，還要把整個的自我放松下來。我了解到我平常 的呼吸反映了 "我”的一種錯誤態(tài)度。是"我”沒有正確的呼吸，而非我 的身體。在工作中，我發(fā)現(xiàn)我所有的顯化和頭腦的態(tài)度都會阻礙呼吸的進(jìn) 程。這是一種對生命基本韻律的抗拒，一種對失去自我的恐懼，一種對生 命缺乏信任的表現(xiàn)。
第三個階段將是去體驗在呼吸的不是我而是它”一種宇宙的本
體，并且覺察到呼吸是一個有生命的整體所進(jìn)行的一種基本活動。我們需要 學(xué)會去覺知生命，覺知本體在我們內(nèi)在的顯現(xiàn)，覺知我們被包含在一個有節(jié)律 的秩序中。我們不是從外在來進(jìn)行觀察，讓自己與觀察對象保持分離，而是與體驗融為一體，并被體驗所轉(zhuǎn)化。通常我們無法被體驗所轉(zhuǎn)化，那是因為我們 將自己同實相分割開來，迷失在?！拔摇敝?。真正的意識是隱藏的，總是扮 演次要的角色。我們必須讓頭腦中所有的形象和預(yù)設(shè)的觀念都消解掉，這樣才 能覺知到意識的本源。我們必須讓意識顯現(xiàn)并擔(dān)當(dāng)起主要的角色。這樣一個人 才能應(yīng)他的本體來生活。這種對于內(nèi)在生命的主動認(rèn)可會讓我們感覺有必要 去聽從"意識”的指引，并依照我們的領(lǐng)悟去改變和生活。
最終，一個人會臣服并且信任生命和本我。他把自己交托給宇宙的起伏 變化，以他所有的部分了解到所有的形式都是從虛無、寂靜中產(chǎn)生的，它 們一旦完成使命就會被再度吸納回去。他會明白他可以在失去自我時找到 自己。他會從某種主觀的局限中解放出來，但卻會意識到他的本我是宇宙 宏大生命中一個負(fù)責(zé)任的參與者。他參與了整體的運(yùn)作。
70.我活在我的呼吸中
當(dāng)我只是停留在自我的表層時，我無法隨心所欲地放松下來。而當(dāng) 我沉入更深的內(nèi)在時，會有那么一個時刻到來：我無法隨心所欲地緊張起 來。然而我的內(nèi)在狀態(tài)還可以達(dá)到這樣一種層面，即覺察各種緊張的升起以及它們之間的互動，但又不會完全被它們所控制。我的覺知保持在某種 不會被控制的東西上。這種狀態(tài)直接取決于我是否能體驗到自己的重心， 我需要不斷地回歸自己的重心。這些緊張與放松的活動是我對生活作出的 回應(yīng)，它們會影響我的呼吸。當(dāng)我看到自己的呼吸從來都不是自由的時， 我就會去質(zhì)詢呼吸的重要性以及它與我的頭腦、心和身體的關(guān)系。
當(dāng)我安靜地坐下來時，我會感覺自己被不計其數(shù)的細(xì)微緊張所約束 著，就像在一張網(wǎng)里一樣。就在我有了這樣的感覺時，這張網(wǎng)松了下來。 隨著緊張的消失，我內(nèi)在的生命就會像穿透云霧一樣顯現(xiàn)出來，于是我變 得自由了。我非常清晰地覺察到我身體的姿勢決定了這種自由是否能夠出 現(xiàn)。首先，骨盆和雙腿的姿勢可以讓我的脊柱挺直，膝蓋一定不能高于臀 部，這樣就能保持軀干、腹部以及頭部等其他部位姿勢的正確性。我覺察 到內(nèi)在對臨在的感受取決于我的緊張程度。如果太陽神經(jīng)叢的位置太過開 放或緊縮，這種形成臨在的能量就不會出現(xiàn)。這種能量需要自由地流過， 即使是最輕微的阻礙都會干擾這種能量流的形成。一旦這種能量出現(xiàn)了， 我就會感受到自由。我感受到自己的存在，這是一種我之前所不知道的全 新存在狀態(tài)。我會突然間意識到我的呼吸。我知道我在呼吸。這就是我在 自己內(nèi)在感受到的生命活動。
我不會專注于呼吸的動作，也不會試圖去思考呼吸。我必須與對呼吸 的感受融為一體，去感覺吸氣和呼氣都是自然和自發(fā)的，通過接納一切來 放棄所有的努力。我沒有任何保留，讓自己完全地呼氣。當(dāng)我能夠讓呼吸 更加自由和全然地發(fā)生時，我就能感覺到能量充滿了我的腹部，并且不再 有那種不斷上升的傾向。在呼吸中，我覺察到念頭的升起和消失，我覺察 到它們后面有一股能量，那是用于思維的能量。而念頭不是思維本身。
在更深的放松中，我感受到呼吸就是我內(nèi)在這種能量的生命力的體現(xiàn)， 這種能量所含有的元素可以滋養(yǎng)我內(nèi)在的臨在。我感受到它所經(jīng)過的路線和 軌跡非常重要，它們可以讓各個中心的生命力互相連接。我需要先通過感覺 與這種能量建立連接，并習(xí)慣于不帶任何期望地去感受它的軌跡。
當(dāng)我能夠覺知到這種能量時，我就能感受到呼吸的重要性，好像它 就是一種生命活動。我感受到呼吸就是一種充滿生氣的活動，是一種統(tǒng)一 生命體的活動，我也被包含在其中。我就存在于這種活動中。我不可能把 自己分割開來，從一旁去觀察，也不可能為了自己的目的而讓這種活動固 定或停止下來。我只能去感受自己是它的一部分。沒有它我什么都不是， 而沒有我它也無法有所作為。我放開手，在失去自我的同時找到真正的自 己。我臣服于這種活動。在這種活動中形式被創(chuàng)造出來，而形式一旦出現(xiàn) 后馬上又會被消解。我活在我的呼吸中。
71.不怕失去自我
有一種印象可以讓我停留在當(dāng)下的真相上并喚醒我的注意力——我在 呼吸的事實。我全部的注意力都投注在這種呼吸活動上。我忘記了所有其 他的事情。我需要給與它全部的關(guān)注。我與這種對呼吸的感受融為一體， 但我不會在呼吸中做出特別的努力。我只是感受呼吸——吸氣、呼氣、吸 氣、呼氣……念頭會浮現(xiàn)。我只是把它們當(dāng)做念頭，當(dāng)做飄過的念頭來觀 察。我不會嘗試去消除它們，也不會在它們當(dāng)中迷失自己。我知道它們不 是實相。然后我讓注意力回到呼吸上來。在這樣的狀態(tài)中我別無所求，沒 有任何欲望。我什么也不期待。
我呼吸，我就是這呼吸。為了了解呼吸，我必須持續(xù)地觀察它。觀察 和呼吸這二者缺少任何一個，都不會有秩序，不會有了解。它們在一起才 有意義。這樣，呼吸就會自行發(fā)生，不需要努力或強(qiáng)迫，我只是去感受呼 吸的活動。這一切取決于我的思維所具有的智慧和品質(zhì)是否能帶來一種沒 有語言的有意識的觀察、帶來一種覺察。這需要我更加徹底地放松，進(jìn)入 一種更為自由的狀態(tài)，不再受制于總是要介入呼吸的常“我"。我不再去控制我的呼吸，而是任由它自行發(fā)生。
我從釋放自己各處的緊張開始。首先是頭部。我能感受到一種更為平 靜的能量與混亂的念頭波動之間的不同。隨著我的放松，混亂的波動開始 平靜下來。過了一段時間之后，當(dāng)我感受到頭部的能量變得更加自由時， 我會去放松我的臉部和頸部，隨后是脊柱。我保持著一種平衡的狀態(tài)，體 會到一種平常所沒有的深層感覺。我的感覺是順從的，順從于這種自由的 振動，順從于這種內(nèi)在生命力的自由活動。然后，我來到太陽神經(jīng)叢。這 里的緊張也釋放掉了。我臣服了。我不會去控制能量。它不屬于我，它是 自由的。但只有我讓它自由地流進(jìn)腹部時，我才能夠真正了解它。如果我 的內(nèi)在完全沒有緊張，如果能量不在任何地方被卡住，它就會自由地流向 它的源頭，感覺起來就像是來自另一個空間的力量一樣。我不會害怕給這 股能量讓出空間，也不會覺得到自己受到了威脅。
現(xiàn)在，我覺得更加自由，我把注意力轉(zhuǎn)回到呼吸上。我溫和地呼吸， 不會有所保留，也不會害怕失去自我。這就好像在用我的自我做練習(xí)，而 非僅僅參與到一種只涉及身體層面的活動中。我信任這種活動，允許我所 有的概念和想法都消解掉。我不害怕完全地呼氣。我在人類自我的層面上 發(fā)現(xiàn)了一種新的意義、一種神圣的感覺。
我再一次看到我只信任自己，但我也需要信任空氣中蘊(yùn)含的那種活躍 力量。當(dāng)我感受到一種更加平衡的狀態(tài)時，我好像可以通過各個中心進(jìn)行 呼吸，并且靜默地說“我在”。當(dāng)我說"我”的時候，我感受到三個中心 好像站了起來，而當(dāng)我說"在”的時候，我也能感受到它們，這時它們好 像坐了下來。當(dāng)我吸氣時，我說“我"，代表吸進(jìn)空氣中活躍的元素。當(dāng) 我呼氣時，我說"在"，感覺那些活躍的元素流進(jìn)并充滿我的身體。除了 ■·我■■和"在”之外，我不再嘗試添加其他的內(nèi)容，只是對自己默念這兩 個字。隨著每一次呼吸，我按照這樣的順序讓活躍的元素充滿我的身體. 右臂、右腿、左腿、左臂、腹部、胸部、頭部，然后是整個身體。
