冬天是進補的好時機，進補當然上不了補腎了。補腎方法多種多樣，但小編今天要跟大家聊聊飲食補腎方法，告訴大家幾種冬天補腎食物，教會大家如何吃出強壯身體。
冬天補腎食物
冬天補腎食物有哪些？男性補腎，怎么忽略了蝦將軍呢？蝦可以補腎壯陽，營養價值豐富，內含荷爾蒙。西方人會用白蘭地浸蝦，以此來達到壯陽目的。我們則可以利用醉蝦來補腎。準備六百克蝦，紹酒適量。蝦洗凈去掉頭須和肚腸。蝦加紹酒煮2分鐘后泡1小時，就可以吃了。醉蝦適合治療腎虛、陽痿及性功能減退。
冬天補腎食物還有牡蠣，這種食物富含鋅元素，還有優質蛋白質、糖類等。男人吃牡蠣肉可以補腎壯陽，增強性功能。牡蠣和山藥、芡實、蓮子及豬肉燉湯，可以治腎虧。也可以喝天然牡蠣湯。將牡蠣肉洗凈切片，干凈的紫菜放入碗中，倒入清湯和蠣肉片，加點蔥花和姜絲，蒸半小時即可。
淡菜富含蛋白質、碘和B族維生素，還有鋅、鐵、鈣、磷等。淡菜可以補肝腎、益精血，治療虛勞病癥，具有溫腎固精、益氣補虛等療效。也是不可多得的冬季補腎食物。男性遺精、陽痿、消渴等都可以多吃淡菜。冬天補腎食物有松花淡菜粥。準備一個皮蛋和五十克淡菜、適量粳米。皮蛋、淡菜加粳米煮粥可以補益肝腎，益精血。
還有很多魚類也適合補腎的。魚類可以滋養性欲，尤其是鯊魚肉更可以作為性的“催化劑”。魚肉富含磷和鋅，可以促進性生活和諧。因為體內缺鋅，精子的數量會減少，會引發性功能及生殖功能下降，女性缺鋅會導致體重降低。看完這些冬天補腎食物之后，腎虛患者現在知道冬天進補該吃什么了吧？
