牛奶是一種很常見的飲品，我們都知道牛奶的營養非常豐富，特別是富含鈣元素，對人體大有很大的益處。
但很多高血壓患者卻對于自己能不能喝牛奶感到困擾：“牛奶中的脂肪會不會導致血脂和血壓的升高？”對于這個問題，小編首先可以肯定的告訴大家，牛奶是可以喝的，而且還很有好處！
牛奶為什么可以降血壓？
在國外的一項科學實驗中，科學家對580例高血壓病人和330例正常人進行觀察，讓他們每日服用超過正常規定量800毫克的鈣。8周后發現高血壓患者收縮壓和舒張壓都有下降，而正常人則不變，這則實驗也證實了牛奶對于降低血壓確實是有幫助的。
牛奶中的蛋白質可以起到清除血中鈉離子的作用，牛奶中富含的鈣，也可以促使尿鈉排出量增多。
眾所周知，鈉攝入高是高血壓的一大誘因，可以防止動脈硬化、高血壓的發生，并有助于保持血管的彈性，延緩動脈硬化。所以，可以降低人體中的鈉離子，這是牛奶降血壓的根本原因。
牛奶中所含的乳清酸能影響脂肪的代謝，并含有一種耐熱的低分子化合物，可以抑制膽固醇的合成；牛奶中所含的鈣質和膽堿，具有促進膽固醇從腸道排泄、并減少其吸收的作用，可以降低膽固醇。此外，牛奶中的鉀等元素較多，對防治冠心病、高血壓也有好處。
美國科學家甚至認為，高血壓可從胎兒時就開始預防，母親如果在懷孕最后的3個月內每天堅持喝一定量的牛奶，就會降低胎兒以后患高血壓病的可能。
牛奶還有什么好處？
高血壓是可以喝牛奶的。牛奶除含有高質量的蛋白質外，還含有鈣、鐵、維生素B等多種營養物質、并含有人體不能合成的8種必需氨基酸，可以幫助提高身體的抵抗力，所以價格適中口感好的牛奶，就非常適合鈣流失加快的中老年人長期飲用。
高血壓患者每天喝多少牛奶？
中國營養學會推薦的《居民膳食指南》指出，每日應攝食乳及乳制品300g。這樣做，對于預防及控制高血壓無疑是有好處的，但每日最好不要攝入超過800毫克的牛奶，否則牛奶中同樣富含的脂肪可能會對身體造成一定影響，牛奶雖好，但不要貪杯哦！
最后，有一點需要注意，我國的乳糖不耐受現象非常普遍，絕大多數人都存在乳糖不耐受的癥狀，如果您飲用牛奶后感到腸胃不適，必須減少飲用量，建議采用少飲多次的策略，如果癥狀明顯，建議立刻停止飲用牛奶，改為酸奶。因為乳糖不耐受引起的腹瀉會導致的人體中的鉀失衡，低鉀同樣會引起血壓的升高，過猶不及，切記！
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