很多人為了減肥，在飲食上可是煞費苦心，搜集各種減肥食譜，其實一些簡單的蔬菜，只要在烹飪方式上少油少鹽，也是有助減肥的，其中木耳就是一種不錯的選擇，木耳本身所含的熱量和脂肪含量就很低，并且含有豐富的膳食纖維、維生素、植物膠原、鐵元素等營養物質，食用后不僅有助補血養顏，還能促消化排宿便，減少脂肪堆積，有助減肥。
關于木耳的做法，最常見的就是涼拌蔥頭木耳，或是木耳炒肉等，但是用木耳炒菜還是會用到油，所以不妨試試將木耳做成湯食用，清淡可口不油膩，而且非常養生，尤其是將木耳和它一起煮，晚餐吃隔天排宿便，燃燒脂肪，越吃體重越瘦。
一：木耳加白蘿卜
那就是將木耳和白蘿卜一起煮，說到白蘿卜，被人們稱作“天然的消化劑”，含有豐富的酶類物質和多種天然消化酵素，食用后能夠促進食物中的淀粉與脂肪的快速分解，另外，白蘿卜中含有芥子油，這種物質食用后能夠促進腸胃消化，排出體內宿便，排出體內多余的油脂和毒素，有助刮油瘦身，清腸排毒，所以將木耳和白蘿卜一起煮，堅持每天喝一碗，減肥效果更佳，做法也很簡單。
做法1：將木耳提前泡發，泡發好后洗凈，撕成小朵狀備用。
2：將白蘿卜削皮切片備用。
3：鍋中倒入足量清水，水開后放入洗好的白蘿卜和木耳，煮半個小時左右，煮的時候還可以放入幾顆紅棗，最后
放 入少許食鹽、香油調味即可，這樣一鍋木耳白蘿卜湯的就做好了。
二：木耳加山藥
山藥含有豐富的維生素和纖維素，常吃也能夠促進腸胃消化，預防便秘，清理腸道垃圾，而且山藥幾乎不含脂肪，所以將木耳和山藥一起煮，有助減肥。大家看完更喜歡哪種吃法呢？不妨試著做一做，看完文章喜歡的話不要忘記收藏。
