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秋天養生,推薦多吃此物,營養豐富,清腸排毒,增強抵抗力
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1.梅菜
梅菜的營養價值很高,它含有多種維生素和氨基酸,還有多種礦物質,這些物質是人體代謝時的必須成分,人們食用梅菜以后能把它們快速吸收和利用,能起到補充營養和促進消化的重要作用。含有多種益生菌,而還含有多種微量元素,這些物質進入人體以后能促進腸胃蠕動,也能開胃理氣,清腸排毒,營養豐富。
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2.杏果
杏果營養豐富,含有多種有機成分和人體所必須的維生素及無機鹽類,是一種營養價值較高的水果。杏果含有比較高的糖分和蛋白質、鈣質、維生素等微量元素,可以清美白護膚、排毒消脂的作用,還含有大量的維生素C以及微量元素,可以起到補水潤膚、美體塑身的作用。
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3.黃瓜
黃瓜是比較常見的一種蔬菜,它是一種功效出色的保健食材,能補鈣壯骨也能延緩身體衰老,人們食用以后對維持身體健康有很大好處。能有效促進機體的新陳代謝,擴張皮膚的毛細血管,疏通血管,促進血液循環,增強皮膚的氧化還原作用,有助于排出體內毒素,減少皺紋。還能起到美容護膚的作用。
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