有朋友問我，熬夜真的傷肝嗎？不是啊，長期熬夜那傷的是你的心肝脾肺腎啊。你說你每天抹著最貴的化妝品，熬著最長的夜，虧不虧啊你。
大圖模式 噼里啪啦數落了她一通后，我就跑來這兒跟大家聊聊。大家先來說說說什么最傷肝呢？也許你會說，那就太多了，比如：飲食作息不規律，長期熬夜，過量飲酒，經常油膩肥肉，吃太多甜食，腌制食品等等，的確，這些都是傷肝行為，如果以上這些都是你的家常便飯，那就更不容錯過今天的內容了。今天我們聊聊秋天藏在我們身邊的天然護肝王，養肝護肝的食物有哪些呢？
一、山楂
大圖模式 秋天有養肝去脂功效的首先想到山楂，山楂入胃后，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉化。山楂中含有的熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，保持血管通暢，幫助肝臟更好的工作，所以，對于脂肪肝、肥胖者來說不妨吃些山楂，如果覺得山楂太酸了，可以用山楂泡水喝或者熬成粥之類的，也可以吃一些山楂片、山楂糕都可以消食去脂，是很好的保肝食品。
大圖模式 二、菊花茶
大圖模式 菊花類的茶，一般來說主要是一些植物化學物，可能對自由基有一定的作用，在保護血管，肝氧化，防衰老等方面有一定的保護作用。比如白菊花茶就可以，清熱解毒，護肝明目。它的味道有一點點苦，中醫講苦味的東西一般來說有清熱解毒的作用。對于經常工作在電腦前的都市白領來說，秋天不妨經常喝些白菊花茶，不僅美容養顏，明目，還能養肝護肝。
三、香菇
大圖模式 香菇是我們最常見的一種菌類蔬菜，有“菌類皇后”之稱。研究證實，香菇里面一種抗病毒物質，可以刺激機體產生干擾素，經常喝酒而又不勝酒力的男士可以多吃些香菇，有效保護肝臟，增加肝臟的排毒能力。
四、胡蘿卜
大圖模式 我們都知道，胡蘿卜含有較高的胡蘿卜素，胡蘿卜素進入我們人體內，在酶元素的作用下，大約50%的胡蘿卜素將轉化成維生素A，維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪，所以平常可以多吃些胡蘿卜，預防夜盲癥、補肝明目。另外呢，胡蘿卜是有效的排汞食物，含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速將其排出。
肝主青色，青色入肝經，所以我們平時可以多吃些青色食物，比如：菠菜，冬瓜，綠豆等等，舒肝養血。還有呢，平時記得多喝水，我們體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝，然后將其排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，排出體外就比較困難，這對肝臟來說也是不小的負擔。我們人體的各個器官就像孩子一樣，你對它好，它也會對你好，所以，好好的了解一下肝臟，知道它喜歡什么，不喜歡什么，肝臟不喜歡的不要去做，肝臟喜歡的要多做。你了解了嗎？
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