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劃重點 | 百歲老人的5個長壽秘訣已找到，若你能做到3個，壽命也會錯不了！看看你能做到么？我們都希望自己能夠長壽，也特別羨慕那些壽命活到百歲的長壽老人。但是長壽并不是人人都能實現，因為長壽是由很多綜合因素所決定的，并不是常吃某一種食物，或做某一件事就能長壽。同樣的，我們也不能絕對的說，有一個壞習慣如吸煙或喝酒，這樣的人就注定會短命。當然，吸煙、喝酒肯定不好，會增加早逝的風險。而一些好的習慣會幫你增加壽命。那么，說到底，長壽的人有哪些秘訣呢？我們總結了下面這5點，若你能做到至少3個，相信你也很有希望活到百歲。秘訣1：長壽的人，父母也很長壽如果是父母或祖父、祖母長壽的人，自己也可能會長壽。其實這很好理解，長輩長壽的原因可能是沒有心血管疾病或癌癥，而這兩類疾病都有明顯的遺傳易感性，所以你也可能不會患上這兩種疾病，避免早逝的風險。秘訣2：長壽的人，心態往往比年齡年輕心態對于健康的影響是非常巨大的，經常處于抑郁、焦慮、生氣情緒的人，往往更容易被疾病找上，進而出現心血管疾病或腫瘤的風險會增加，而心態年輕、樂觀的人，這樣的人往往更容易長壽。秘訣3：長壽的人，在飲食上很有節制很多長壽的百歲老人，其實并不是吃的有多營養，而是在飲食上比較有節制，遇到愛吃的食物，也不會暴飲暴食，即使喝酒，也只是每天喝上很少的一些不會貪杯，而且吃完晚飯就不會再吃宵夜了，非常符合人體的養生規律。秘訣4：長壽的人，總是經常運動無論是快走、跑步還是做家務，都是對身心有好處的，保持運動，能夠避免心血管疾病的發生，降低腫瘤的發生，同時還能保持心肺功能的健康，所以人們常說“生命在于運動”，這是有道理的。秘訣5：長壽的人，可能生活環境更好在世界范圍內，最為知名的長壽地區為地中海和日本沖繩這些區域，有很多百歲老人生活在這些地方，除了飲食相對健康以外，舒適宜人和干凈的環境，也起到了一定的影響，而且這些區域相對污染較少，而且生活壓力也很低，生活節奏相對較慢。不過這一條不是人人都能做到，不可強求。