俗話都有說：“肝不好，未老先倒”。可見，肝臟對于我們人體來說是多么的重要。我們人體每天都會攝入一些食物與空氣中所呼吸的氣體，當這些物質進入到體內之后會有一些對人體有害的毒素留在體內，而肝臟它每天就是負責將這些有害的物質分解出來，然后代謝出體外。而在我們日常生活中會有很多不良習慣比如經常生氣、經常熬夜、酗酒，暴飲暴食等，這些壞習慣都容易使人體的肝臟受損。
當人體的肝臟受損了，就會使體內的毒素沒有辦法正常的排出體外，一旦體內的毒素堆積過多了，就會影響到身體的健康。所以說若肝臟不好了，一定要及時的調理，必要時需要去醫院檢查一下！那么肝不好的人該如何調理呢？這里我先分享一本食療養肝的書籍，大家有空記得看一看。
接下來小編在重點介紹幾種有助修復肝細胞的天然小食材，肝不好的人可以堅持用它來泡水喝。
1、蒲公英泡水喝
蒲公英可以做菜吃，它是一種營養價值比較高的綠色蔬菜。蒲公英還可以曬干泡水當茶來飲用，其藥用價值還是非常不錯的。蒲公英中含有豐富的總黃酮物質，這種物質的功效與SOD這種物質有類似，具有清除自由基，抗氧化，抗衰老的功效。而且蒲公英中還含有食物蒲公英醇的成分，這種物質有很強的利肝保膽的功效，因此，蒲公英茶非常適合肝病患者的人飲用。
2、枸杞泡水喝
枸杞的作用非常大，它含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素與人體所需的氨基酸等多種營養元素，人們常用枸杞泡水喝可以起到補肝腎、明目、益精血的作用，對于治療肝腎陰虛、脂肪肝、高血壓有一定輔助作用。
3、檸檬泡水喝
檸檬這種水果，大家也經常能吃到，別看它不起眼，卻有大作用。檸檬中含有豐富的礦物質與維生素，常用檸檬泡水喝可以有效的促進體內排毒，從而能夠減輕肝臟排毒的負擔，起到保護肝臟的作用。而且檸檬對與治療肝病也有一定的幫助，檸檬已經被列為可以治肝臟疾病的食物，在國際上已經得到普遍的認可。
4、菊花泡水喝
菊花性微寒，它有清熱解毒、清風散熱、清肝明目的功效。肝火旺盛的人可以常用菊花泡水喝，這樣可以起到降肝火的作用。而且菊花還有明目的功效，對于常用手機和電腦的人可以常飲菊花茶，能起到緩解眼睛疲勞的作用，從而能達到養護眼睛的效果。而肝開竅于目，當眼睛好了，那么人體的肝臟也可以得到養護。
5、五味子泡水喝
五味子的藥用價值極高，它被公認為是最著名的養肝護肝中草藥材。五味子中含有木脂素的成分，這種物質能夠增強體內一些生物酶的生物活性，具有保護人體肝細胞膜、促進人體蛋白質生物合成與肝糖原生成的作用。肝不好的人，常用五味子泡水喝能夠促進受損肝細胞的修復，抑制體內的肝細胞病變。
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