咱們國家是個“肝病大國”，
根據(jù)數(shù)據(jù)顯示：
每12個中國人里，就有1個人有肝病。
像熬夜、飲酒、吃夜宵、愛吃肉、易怒脾氣差、經(jīng)常吃藥…這些「傷肝行為」，你是不是或多或少都中招？
肝不給力有這些表現(xiàn)！
肝虛者，筋急也；（筋硬拉不開）
皮枯者，肝熱也；（皮膚干枯）
肌肉斑點(diǎn)者，肝風(fēng)也；（肝氣郁結(jié)臉上長肝斑）
人之色青者，肝盛也；（臉色青）
人好食酸味者，肝不足也；（肝血虛愛吃酸）
人之發(fā)枯者，肝傷也；（頭發(fā)干枯）
肝的問題，在春天會放大、再放大
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春天特別愛發(fā)脾氣、煩躁
春天木旺，木生火，肝火特別容易被引動。。尤其是女生例假的時候，血往下行，氣浮于上，肝血更加不足，就更容易煩躁。
半夜1-3點(diǎn)易失眠
人晚上睡覺的時候陽氣歸于肝臟，如果肝血充盈，陰陽調(diào)和，就能睡著。如果肝血不足，陽氣藏不住，就容易虛煩睡不著。
春天，人的氣血由內(nèi)臟往外走，內(nèi)里的肝血就更加不足。失眠就更容易了。
春困
春天氣血往外走，容易肝血虛，肝火旺，身體會消耗腎陰來補(bǔ)肝，子盜母氣，腎水生肝木，肝不足時，會慢慢把腎水給消耗掉。
春天是腎水虧耗最厲害的季節(jié)。春困，是腎虛的信號，腎越虧虛，春困來得就越早。所以“肝&腎”往往是一起調(diào)補(bǔ)的。
肝好不好，看這兩個地方
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一是看指甲。
中醫(yī)認(rèn)為指甲依賴于肝血和肝氣的榮養(yǎng)，肝血虛時指甲上容易長豎紋、凹陷，肝臟排毒不暢時，也會長。
還有一個，是看眼睛里的神采。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為五臟六腑之精，皆上注于目，又曰“肝開竅于目”。眼睛雖然在體表，它的根卻在肝。
春秋兩季最多眼睛干澀、紅血絲、迎風(fēng)流淚，一是肝血虛，二是肝風(fēng)。我們要養(yǎng)眼睛的神氣，重點(diǎn)還是要養(yǎng)肝的精氣。
所以日常護(hù)肝養(yǎng)肝就顯得非常重要了。中醫(yī)認(rèn)為「春季最宜養(yǎng)肝」，在春天吃一些“滋養(yǎng)肝臟”的食物，“養(yǎng)肝”效果事半功倍！比如今天推薦的這道藥膳湯↓
楊志敏教授
廣東省中醫(yī)院副院長
茵陳雙芽湯
材料：豬展350克，綿茵陳30克，谷芽、麥芽各15克，陳皮1瓣，蜜棗3個，生姜、食鹽適量。
做法：
（1）豬展洗凈切塊；綿茵陳洗凈，用紗布袋裝起備用。
（2）鍋內(nèi)加入適量清水，放入裝有綿茵陳的紗布袋，大火燒開，煮10分鐘后，去紗布袋；再放入其他食材，大火燒開，改小火煲1小時，調(diào)味即可。
專家點(diǎn)評：茵陳既是一種野菜，也是一種中草藥。日常使用的茵陳，是春季采收的幼苗，其性微寒，味苦辛，入肝、膽、脾、胃經(jīng)。幼苗具有很強(qiáng)的升發(fā)之性，因此茵陳能疏肝理氣、解表祛濕。搭配同樣具有升發(fā)之力的谷芽、麥芽，以及能理氣祛濕的陳皮共煮成湯，在潮濕的春天飲用正是合適。
養(yǎng)肝的穴位
肝臟是人體代謝的主要器官，飲食、睡眠、壓力等都會影響到肝臟的健康，中醫(yī)認(rèn)為，按摩相關(guān)的穴位可以起到養(yǎng)肝的功效，下面我們來看看養(yǎng)肝的主要4個穴位。
太溪穴
位置：太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙側(cè)對稱，也就是兩個。
功能：這個養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元?dú)獾膫}庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。
太沖穴
位置：太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。
功能：太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，大約相當(dāng)于儲存肝經(jīng)元?dú)獾膫}庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元?dú)猓垢闻K功能正常。
肝俞穴
位置：肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。
功能：肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，能夠補(bǔ)肝陰，養(yǎng)肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮（督脈）旁開1.5寸處取穴。
行間穴
“行間穴”位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。肝火盛，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。
來源：72物候元?dú)馍?、廣東省中醫(yī)院，如有侵權(quán)
計仔君有話說
都說養(yǎng)肝就是養(yǎng)命
春天正是養(yǎng)肝的好時機(jī)，
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