1.菊花
菊花茶，這是很多注重健康養(yǎng)生的人在日常生活中常喝的茶水，菊花特別適合夏天飲用，常喝可以有清熱解暑的作用，有助于降低膽固醇，此外，里面所含有大量的維生素也有助于降低血壓和消除肝火，長(zhǎng)期飲用有助于我們養(yǎng)肝排毒，是天然的“補(bǔ)肝劑”，我們?nèi)粘Ｒ嗍秤茫B(yǎng)肝保肝，肝病不會(huì)影響我們。
2.蒜薹
蒜薹是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品，富含大量維生素，能保護(hù)肝細(xì)胞，防止毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害。有助于促進(jìn)肝氣循環(huán)，緩解肝郁，此外，還可以幫助維持和修復(fù)肝臟的結(jié)構(gòu)和功能。蒜薹是一種天然的“肝臟增強(qiáng)劑”，平時(shí)可以適當(dāng)吃點(diǎn)，肝病不會(huì)找上門。
3.艼靈芝
艼靈芝，又被稱蘭茸艼。作為歷史悠久的中國(guó)所傳承下的傳統(tǒng)珍貴中藥食材，具有極高的藥用價(jià)值。從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，艼靈芝是能夠入“心、肝、肺、脾、腎”五經(jīng)的上好的藥材。因此，艼靈芝素有天然“強(qiáng)肝劑”之稱，堅(jiān)持每天服用一些，就可以達(dá)到養(yǎng)肝保肝的功效。
4.葡萄干
葡萄是我們常見的水果，將葡萄曬干后就可以制作成葡萄干，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也沒有減少，經(jīng)常飲用葡萄干水，它能促進(jìn)肝臟健康，通過(guò)其在肝臟中的特定生化反應(yīng)過(guò)程，幫助它更有效地排除血液中的毒素，滋養(yǎng)肝臟，保護(hù)肝臟，對(duì)肝病也有一定的改善作用。
5.葛根
葛根是一種非常常見的中藥，通過(guò)飲用葛根水可以降低體內(nèi)乙醇濃度，從而減輕肝臟負(fù)擔(dān)，修復(fù)受損的肝細(xì)胞，所以長(zhǎng)期酗酒的人群需要多食用，此外，葛根還含有異黃酮，能促進(jìn)人體排汗排尿，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，從而起到保肝的作用。
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