我們的日?；顒佣家揽侩p腳去支撐身體，腳被稱為“人體的第二個心臟”，并且腳上的穴位是最多的，有句俗話叫做“足是人之根”，可見雙腳對人的重要性。
但雙腳是離心臟最遠的一個部位，很少有人經常觀察腳部的狀態，但腳的狀態可以在很大程度上反映出肝臟的健康狀況。
肝不好，腳先知1、腳指甲發白、易斷裂
專家認為，肝功能下降后，人的腳上會有很明顯的信號。健康的腳指甲應該是紅潤且飽滿的，若是發現最近一段時間腳指甲突然變的蒼白，并且腳指甲也變得易斷裂、干燥。
出現以上情況，多數都和肝功能下降有關系，因為肝臟有造血、藏血的功能，若是肝臟受到損傷后，會導致肝血不足，引起腳指甲發白沒有血色的現象。
2、雙腳麻木
肝臟受損后，很容易出現雙腳麻木的現象，因為肝臟是體內最重要的解毒、代謝的器官，人每天都在攝入各種各樣的食物，需要肝臟去代謝、排出，維持人體正常運作，若是肝功能下降，則會導致體內毒素大量淤堵，會使血液中的垃圾變多，影響血液的循環速度。
當人體的血液循環出現問題后，最先有表現的就是我們的雙腳，因為雙腳是離心臟最遠的，供血也最慢。
3、腳底蠟黃
肝臟健康的人腳底應該是紅潤、有光澤的，肝不好的人，腳底顏色一般都很黃，這是因為肝功能下降后，體內膽紅素數量過多引起的。
健康的肝臟可抑制體內膽紅素數量，很多人對膽紅素很陌生，膽紅素是膽汁中一種不可缺少的成分，顏色已黃色為主，若是體內的膽紅素數量過多，有很多會進入血液中，引起腳底蠟黃。
肝不好的人，建議少吃4種食物1、甜食
現在有很多“嗜糖如命”的人，沒事喜歡吃個下午茶，這些食物確實很香甜，如：奶茶、蛋糕、棒棒糖等甜品，這些食物中含有的糖分很高，糖分進入人體后有一部分會轉化成脂肪，若體內脂肪過多的話，很容易造成肝臟內脂肪堆積過多，很容易導致人患上脂肪肝。
2、油膩的食物
肝功能下降，很容易導致人的消化能力減弱，因為肝臟可影響膽汁的正常分泌，腸胃消化食物需要膽汁的幫助，若是膽汁減少，人很容易出現消化不良、腹瀉的現象。
如果這時還是經常食用油膩的食物，很容易給肝臟增加負擔，誘發一系列肝臟疾病。
3、含有添加劑的食物
現在很多人為了方便而吃一些方便面、米線、罐頭等加工好的食物，這類食物在制作過程中，不僅其中的油脂含量高，并且為了可以長期保存會加入一些防腐劑之類的對人體有害的食物。
這些食物攝入后，其中的添加劑都需要肝臟去代謝。若是經常食用的話，會導致肝臟的解毒能力減弱，很容易患上肝病，對身體的危害也大。
想要肝臟健康，這3事一定要做好1、多喝水
酒精傷肝，大家都很清楚，但還是有很多人喜歡喝酒，建議把酒水換成茶水來喝，可以讓肝臟越來越好。
菊花：疏風散熱，可緩解由肝功能下降引起的眼部不適；
決明子：緩解肝火旺盛，保肝利膽；
金銀花：潤腸通便，提高肝臟抗病毒能力；
牛蒡根：解毒祛濕，促進肝內毒素排泄；
桂花：清肺護肝，可在一定程度上清除肝不好引起的口臭。
將上述5種小食材分別加入杯中用開水沖泡，沒事的時候喝幾口，肝越來越好了。
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2、睡眠時間充足
日常生活中，要想保證肝臟的健康，那么充足的睡眠時間也是必不可少的，建議大家平時應該保持良好的作息規律，早睡早起，因為肝臟在夜間可也排出很多毒素，如果總是熬夜的話，會導致肝臟解毒能力下降，誘發肝病。
3、飲食健康
建議大家平日里應減少大魚大肉的攝入，多吃一些對肝臟有好處的水果和蔬菜，如：黃瓜、蘋果、橙子等，這些食物可補充肝臟所需的微量元素，有助于肝臟健康。
此外，還要減少垃圾食品、油炸食品等食物的攝入，可很好的預防肝病。
