雖然這個季節已經進入秋天，但是現在八月仍然是三伏，這次雖然不像七月那么熱，但是現在天氣悶熱潮濕，今年將持續到八月底。''在這樣一個三伏的日子里，如何預防疾病，保持健康，緩解夏天的炎熱，驅除濕熱，是我們應該考慮的問題。今天，我們推薦飲食療法。三伏吃這三種瓜，可以去除身體的水分，開胃，促進消化，讓我們在夏天過得健康。
1.苦瓜：清熱降火
苦瓜含有苦瓜苷和苦味，能增加食欲，促進消化。而且含有更多的脂蛋白和豐富的維生素C，具有較強的免疫力和保護心血管系統。
推薦食用方法：苦瓜海帶瘦肉湯
成份：苦瓜、海帶、瘦肉、鹽、味精。
方法：
將苦瓜切成兩片花瓣，挖出果核，切成小塊；海帶浸泡1小時，洗凈后切碎；瘦肉切成小塊。
將所有原料放入砂鍋中，加入適量的水，煮至瘦肉煮熟，調味即可。
2.冬瓜：消暑消濕
推薦食用方法：冬瓜杯
配料：大麥(油炸)，冬瓜，陳皮，扁豆，瘦肉。
方法：將冬瓜肉挖出備用，洗凈放入冬瓜內，盛滿清水，用保鮮膜密封，放入鍋中，煮2小時3小時，等冬瓜肉半透明后再調味食用。
3.絲瓜-清除火和防止干燥
絲瓜含有人參皂苷的成分，同時也含有很高的營養價值--富含維生素、礦物質、植物粘液、木糖膠等物質，非常適合在天空中食用，防熱防燥，美白肌膚。
推薦食用方法：絲瓜鯉魚湯
配料：絲瓜、鯉魚、生姜、細鹽少許。
方法：將絲瓜去皮，洗凈，切成塊，放入鯉魚鍋中，再放入生姜和精鹽，先用熱火煮沸，然后慢慢燉至魚熟，再做銀鯉魚絲瓜湯。
