紅豆 紅豆的營養(yǎng)價值很高，其中所含的營養(yǎng)元素能夠幫助我們的胰島素代謝血糖，將葡萄糖轉(zhuǎn)化成能量。而且紅豆的熱量比較低，每天喝一碗紅豆粥，對于降血糖降血脂具有非常好的效果。可以說是糖尿病的“福音”，平時多吃點，或能幫助你穩(wěn)定血糖，遠離糖尿病。
胡蘿卜 胡蘿卜是我們生活中常見的一種高營養(yǎng)蔬菜，其中含有大量的維生素、槲皮素、胡蘿卜素等成分。平時多吃點胡蘿卜，不僅有助于促進人體的生長發(fā)育，還能夠幫助我們控制動脈血流量，調(diào)節(jié)血糖，是糖尿病人群的理想食物。
黃豆芽 黃豆中所含的維生素B1與鎂能促進糖類代謝，提高胰島素的敏感性，從而降低血液里面葡萄糖的濃度。而黃豆芽在發(fā)芽過程中D-手性肌醇的含量會明顯增加，這種成分能夠增加胰島素的敏感性，起到降低血糖的作用。因此，早晚常吃些，穩(wěn)定血糖，或遠離糖尿病。
