時間飛快，春天的腳步已經(jīng)到來，春季是許多人喜歡的季節(jié)，當然，在享受溫暖濕潤的氣候的同時不能忽視身體的健康，而這恰恰是很多人忽略的，有些人早早就脫去冬天穿的棉襖，換上漂亮的薄款外套，但是初春剛到，氣溫還不是很穩(wěn)定，往往會出現(xiàn)早中晚溫差大的情況，這也導致很多人因此出現(xiàn)咳嗽、多痰、感冒、風寒等情況，而對于一些年齡較大的人而言，更會出現(xiàn)一些較大的疾病亦或者是身體骨骼問題，這對于身體健康都是極其不利的，而這時候往往就需要及時調(diào)整。這里往往可以通過養(yǎng)生的方式進行調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)生是人們津津樂道的話題。而如何去養(yǎng)生成為很多人所思考的問題。
中醫(yī)講：''養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元氣，養(yǎng)元氣就是養(yǎng)生命''，脾胃的健康決定著我們的身體健康，與身體的健康是密不可分的。脾胃是氣血的生化之源，是人體氣血產(chǎn)生的關(guān)鍵，而氣血是所有臟腑功能維持的基礎(chǔ)。沒有了氣血，生命都難以維系，何況臟腑。
【當身體出現(xiàn)5大癥狀時，多半是脾胃不適引起的】
1. 牙齦腫痛
當我們生活中一些不良習慣影響到脾經(jīng)胃經(jīng)正常的運行時，當脾經(jīng)和胃經(jīng)走到下牙眼的部位時就會出現(xiàn)發(fā)炎的癥狀，會引起牙齦腫痛。
2. 胸悶氣促
中醫(yī)說：脾氣一虛，肺氣先絕，也就是說脾與肺的功能是相互影響的，脾胃虛弱會影響到肺金失養(yǎng)，容易出現(xiàn)氣短，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
3. 排便異常
脾胃主運化的，喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液。脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，會造成功能性便秘。
4. 舌頭上有齒痕
脾胃虛弱者舌質(zhì)最大的特點是，舌體胖大，舌頭的邊緣上有牙齒痕，因為脾胃虛弱之后，不能運化水濕，水停留在內(nèi)就會將舌頭泡大，胖大的舌頭與牙齒擠壓，于是便形成了齒痕。
5. 口臭
晨起的時候發(fā)現(xiàn)嘴巴有異味，要小心是脾胃虛弱引起的消化功能減弱，食物的代謝異常，有毒有害的廢物長期的儲存在胃中，導致口臭。
【脾胃不好，常吃3物】
1. 芡實由于夏天天氣炎熱，易導致體內(nèi)濕氣加重，從而損傷脾胃，而常用芡實煮粥吃，可以有效的排出濕氣，調(diào)理脾胃，體內(nèi)濕氣重的人，不妨經(jīng)常食用哦。
2.山藥
山藥入肺，脾，腎經(jīng)；不燥不膩；具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精，補中益氣、健脾補虛等作用。為平補脾胃的良藥，脾胃不好的人可以多吃點。
3.芋頭
芋頭營養(yǎng)豐富，入脾胃經(jīng)，既可以做蔬菜，也可以替代部分主食，具有健脾養(yǎng)胃、促消化、潤腸通便的功效，平時脾胃不好的人可以常吃芋頭。
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