腰部對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，一旦腰部出現(xiàn)問題活動(dòng)就會(huì)被受到限制。如比較常見的腰疼，在剛開始腰疼的時(shí)候都不會(huì)太在意，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)引起腰間盤突出問題。很多人對(duì)于腰間盤突出并不是太了解，都會(huì)盲目地用一些方法，結(jié)果并不是多好。想要解決腰間盤突出問題的話，首先可以通過食療，來(lái)改善腰部不適，再找一些適合的解決方法。同時(shí)，也可以了解一下京 骨 康，適用于腰間盤突出問題。
腰間盤突出可以通過食療來(lái)改善
1、早芝麻粥
每天早晨可以喝一碗芝麻粥，首先將芝麻用水淘凈，稍微炒黃后研磨成泥狀，加大米煮成粥。不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的能量，同時(shí)還可以強(qiáng)健筋骨，緩解腰部壓力。
2、晚白芍木瓜湯
每天晚上可以一碗喝白芍木瓜湯，準(zhǔn)備30克的白芍，15克的木瓜，雞血藤15克，葛根和甘草各10克，將其洗凈加水煎煮半小時(shí)即可服用。此方法不僅可以活血化瘀，而且還能舒筋通絡(luò)。
想要遠(yuǎn)離腰間盤突出，同時(shí)在生活中或工作中，注意坐姿，避免腰部過度疲勞，可以抽出一點(diǎn)時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)腰部，勞逸結(jié)合。
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