許多人認為瘦腿很難。事實上，瘦腿其實并不難。正是因為許多人總是想通過各種快捷的方法來達到快速瘦腿的目的，她們才會覺得很難。然而，經常出現的情況是期望越大，所感受到的失望也越大。她們不愿意堅持運動，想通過節食或吸脂來減肥。事實上，這樣做就是背道而馳，效果也是適得其反，傷了自己的身體。許多人最終也是選擇放棄，隨后就不了了之了。
通過鍛煉來瘦腿被公認為是一種更健康的方式，所以如果你想讓你的腿瘦的既健康又好看，那就不要再偷懶啦。和軒姐一起練習瑜伽，腿要是瘦下來了人也看上去也會更高呢。愛美的你總不可能一直都容忍自己的粗腿吧？這些瑜伽體式多鍛煉，可以幫助你瘦腿，纖細的腿看上去才更美哦。
如果你想減肥，你自然需要瑜伽的拉伸體式來進行鍛煉了，這種
1、山式坐姿進入，雙腿伸直，上身輕微向前向下彎曲，然后左膝彎曲，雙手抓住左小腿，左腿向后拉，左膝抱住左大臂。
2、吸氣，雙手推地，臀部抬高，右腿伸直，腳跟蹬地，腳掌繃直，頸椎放松，頭部向后仰至垂直于地面， 利用腰部和腹部的核心力量來維持身體穩定。
3、胸部抬高并向上伸展，保持呼吸順暢，手臂伸直，虎口壓向地面，保持這一姿勢10秒鐘，然后回到山式坐姿，換到另一側重復練習。
1、練習時，雙手支撐地面，兩臂保持與肩同寬，雙腳往前走，直到臀部完全朝向天空。整個姿勢是倒V形的，雙腳并攏。
2、如果可能的話，盡可能將腳跟踩實地面，背部向下伸展，保持腰部和兩側手臂成一直線，面朝地面，保持這個姿勢10-20秒。
1、鍛煉時，讓你的左手和左腳支撐地面，右手抬起伸直帶動右側的身體向上翻轉。
2、讓右腿放在左腿上，抬起你的左腳繞過你的右腳。
3、用左腳推左手掌內側的地面，形成雙腳踝交叉的姿勢，頭部向上翹起，身體向后傾斜。
4、右手向右耳方向伸展，肘部彎曲，前臂向下，右手托住后腦勺。左手伸直，虎口壓實地面，保持姿勢10秒鐘，還原到斜板式，換另一側重復練習即可。
1、練習時，山式坐姿進入。左腿向下彎曲，腳掌踩在地面上，膝蓋和小腿垂直于地面，右腿向下彎曲，腳跟緊靠會陰，大腿和小腿緊密貼在一起。
2、小腿的前側壓緊地面，上身稍微向下彎曲，雙手抓住左小腿，將左小腿向后拉。
3、讓左膝扣住左臂，然后直立上身，用左手將左腿向后推至左肩后方，然后用五指撐在地面上將其向左側伸直。
4、左腿向上伸直，用右手從后腦勺向左側抓住左腳踝，右肩向后，眼睛向前向右看。
5、用左手、臀部、尾骨和腰腹核心保持身體穩定，保持這個姿勢10秒鐘，然后回到山式站姿，換邊繼續練習。
