雖然大家都知道吸煙有害健康
但是很多人還是戒不了煙
不過看了下面一組圖
相信大家會對吸煙有一個新的認(rèn)識
吸煙就是在燃燒生命
已經(jīng)快燒完了……
想知道吸煙會讓牙齒變成什么樣子嗎？
可不是在嚇唬大家
而且吸煙對健康的危害不只是這些
美國一項研究表明，吸煙可使腹部主動脈瘤(AAA)的發(fā)病風(fēng)險增高，如果這種動脈瘤破裂，或會造成生命危險。
芬蘭科學(xué)家進行實驗調(diào)查后表示，吸煙更容易引發(fā)腦溢血。
日本一項研究顯示吸煙者易患老年癡呆癥。
……
不只是吸煙的人本身健康會受到很大危害
連周圍被迫吸二手煙的人都會面臨很大的危險
芬蘭研究表明，煙草煙霧與毒素對兒童的心血管健康有很大的影響，吸煙者的孩子在日后的生活中患心臟病的概率是普通人的四倍。
日本研究顯示，因被動吸煙而患肺癌的風(fēng)險是沒有被動吸煙者的約1.3倍。
據(jù)英國《每日郵報》報道，長期暴露于煙霧環(huán)境中的被動吸煙者，他們受孕率比不接觸煙霧者要低18%。
劍橋大學(xué)的新研究表明，準(zhǔn)媽媽在孕期內(nèi)吸煙或?qū)е?a >嬰兒提前衰老。
……
看了這些你手里的煙還下得了嘴嗎？
可能有人會說：
我一天只抽一兩根，而且只抽了一兩個月，
根本就不會有問題的。
吸煙可沒你想的那么簡單，
很多吸煙者對香煙的認(rèn)識是有誤區(qū)的，
這也就會使吸煙者降低警惕。
今天就給大家說一說關(guān)于吸煙的那些誤區(qū)
誤區(qū)1
只要煙齡不長，就不會得肺癌
據(jù)調(diào)查，有將近2/3的煙民認(rèn)為，只有抽煙很多、煙齡長達幾十年才會得癌癥。但實際上，由吸煙引起的癌變在35歲后就可能出現(xiàn)。除了癌癥，吸煙還是引起80%慢性支氣管炎的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
誤區(qū)2
少抽煙不會對健康造成危害
事實并非如此。每天抽3至5根香煙，心肌梗塞的發(fā)病率將增至原來的3倍！患心血管疾病的概率將增至10倍！而且，煙草對女性的傷害要比男性更大。
誤區(qū)3
做運動可以清肺
據(jù)調(diào)查，2010年有70%的煙民認(rèn)為做運動能夠清肺。運動誠然能夠增加組織供氧，但與此同時，吸煙也在減少肺部供氧量。若要達到運動供氧目的，每日需在抽煙前做至少3小時運動。
誤區(qū)4
年輕人不容易受香煙誘惑
巴黎地區(qū)學(xué)生互助保險公司(SMEREP)近期發(fā)布的一項調(diào)查顯示，巴黎20%的初高中生與26%的大學(xué)生都為吸煙者。他們中分別有10%與15%每天都會吸煙，且2/3的人表明他們在未來一年內(nèi)并無戒煙打算。
根據(jù)牛津大學(xué)的研究，到2030年中國每年因吸煙死亡的人數(shù)將達到200萬，這一數(shù)據(jù)將是2010年的兩倍。吸煙引發(fā)的疾病將會導(dǎo)致更多的人過早死亡。
因為吸煙死亡的人數(shù)竟然這么多！
看來戒煙是個刻不容緩的問題。
看了這么多，
是不是很多人都認(rèn)識到了吸煙的危害呢？
但是一提到戒煙，
恐怕很多人就泄了氣了。
大家都知道戒煙很難
但是為了家人和自己
這煙還是要戒！
給大家送上法國媒體提供的戒煙方法
戒煙的五大方法
1、電子香煙
法國預(yù)防煙害辦公室表示，電子煙沒有致癌的可能性。英國公共衛(wèi)生調(diào)查報告顯示，電子煙的危害僅為傳統(tǒng)香煙的5%。此外，120名衛(wèi)生專員(肺科醫(yī)生、戒煙專家、治癮專家、腫瘤學(xué)家)也都將推動電子香煙的發(fā)展作為理想的戒煙方式之一。
但在大西洋的另一端，美國研究發(fā)現(xiàn)電子煙中被加入了危險的化學(xué)香料，有些物質(zhì)可能會導(dǎo)致嚴(yán)重的肺部疾病，因此選擇時需謹(jǐn)慎。
2、尼古丁貼片
隨著電子煙的興起，貼片這種傳統(tǒng)的轉(zhuǎn)移煙癮方式似乎顯得老套，但它仍是戒煙最有效的方式之一。即使您并未留意，貼片中所含的尼古丁可持續(xù)16小時，這對于防止睡眠障礙和煙癮十分有效。因為對于近90%的吸煙者來說，他們在夜晚不吸煙，所以在睡覺的時候也不需要尼古丁。
尼古丁貼片的使用方法簡單，洗浴前將貼片貼到完好的皮膚上，這樣尼古丁就會透過皮膚屏障進入血液循環(huán)系統(tǒng)。
3、打破習(xí)慣
據(jù)瑞士網(wǎng)站Stop-Tabac報道，如果一名長期吸煙者突然停止吸煙，點燃香煙的沖動一定讓他難以忍受，但這一強烈愿望持續(xù)不過5分鐘。為了避免這種不愉快的體驗，可以采用別的方式來轉(zhuǎn)移注意力，比如運動、準(zhǔn)備茶點、嚼口香糖、散步、喝水或者洗手等。
4、確定戒煙日期
人們常犯拖延癥，對戒煙來說會更費時間，因為香煙有害健康。Stop-Tabac建議吸煙者確定一個具體的日期。如果選在8月這種與朋友出游的日子戒煙，幾乎不可能。但如果在暑假結(jié)束后的9月，就是一個戒煙的絕佳時期。一旦到戒煙的日子，就要果斷拋棄香煙，拋棄房中所有的打火機，并告訴自己，戒煙開始。
戒煙與運動類似，如果有志同道合者就會更容易，就像很少有人是獨自開始吸第一口煙一樣，而問題在于有些人成功地避開了上癮的陷阱，而其他人則淪陷了。對于正在戒煙道路上艱難前行的人們來說，團結(jié)互助或許是關(guān)鍵所在。
5、試想最糟糕的情況
可能很多人并不在意，但吸煙對肺部損害嚴(yán)重。法國全國反吸煙委員會解釋道，吸煙會導(dǎo)致呼吸困難，并可以改變聲音。雖然肺部是吸煙最大的受害者，但也別忘記煙草對患口、舌、唇、咽、喉部癌癥的風(fēng)險。
戒煙并非易事，
但只要堅持不懈，
戒煙也沒有想象的那么難。
慢慢放開你手中的香煙，
你會發(fā)現(xiàn)沒有煙霧圍繞的世界更加美好！
