“不生氣就不生病”
“生氣是萬病之源”
發(fā)火生氣究竟對身體有多大危害呢？
美國愛荷華州立大學研究者發(fā)現(xiàn)，年齡在20~40歲之間愛發(fā)怒的男性在35年后死亡的可能性比情緒冷靜的同齡人高出了1.5倍。
科學家認為，壓力與生理損傷之間密切關聯(lián)。人在應激狀態(tài)下，腎上腺素的頻繁釋放會引發(fā)疾病。
英國南安普頓大學研究者發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)的皮質(zhì)醇（在憤怒爆發(fā)時由腎上腺素釋放出來的激素）含量過多會造成血糖水平不平衡，抑制甲狀腺功能，甚至降低骨密度，還會使身體更易感染病毒。
由于腎上腺素的激增，血壓上升，心跳加快，發(fā)怒的人患上潛在致命心律異常的風險增加。腎上腺素還會向血小板的釋放發(fā)送信號，而血小板釋放會引發(fā)血栓或動脈堵塞。
哈佛大學的研究者發(fā)現(xiàn)，在憤怒特質(zhì)量表中得分較高的男性，患上心血管疾病的可能性比常人高出了3倍。
一旦大腦發(fā)出了“戰(zhàn)斗或逃跑”的信號，血液供應就會被輸送到需要行動的區(qū)域(如四肢);這就意味著消化系統(tǒng)的血液和氧氣供應量減少了。
此外，腸道血管內(nèi)膜功能減弱，有害細菌也就更容易進入消化道。
憤怒的情緒會讓杏仁核產(chǎn)生更強烈的反應，促使杏仁核向大腦和身體的其他部位發(fā)出一種高度焦慮的信號，增加四肢和心臟的血流量，讓人無法放松下來。
美國馬薩諸塞大學的神經(jīng)科學家發(fā)現(xiàn)，暴露于憤怒刺激之下的人比情緒穩(wěn)定的人更有可能經(jīng)歷失眠的困擾。
興奮或憤怒的情緒會造成應激素皮質(zhì)醇、腎上腺素和睪酮的釋放，使身體進入戰(zhàn)斗或逃跑的狀態(tài)。
血液快速流向大腦，大腦周圍的血管和神經(jīng)腫脹。這種壓力會造成緊張性頭痛。
研究發(fā)現(xiàn)，慢性頭痛患者在“憤怒特質(zhì)量表”中的得分明顯偏高
哈佛大學公共衛(wèi)生學院的研究發(fā)現(xiàn)，懷有敵意的人，呼吸系統(tǒng)功能會減弱。通過對2000多名男性的肺功能進行為期八年的追蹤調(diào)查，研究者發(fā)現(xiàn)，敵意十足的人在簡單的呼吸功能測試中的表現(xiàn)明顯差于敵意弱的人。
當我們感到憤怒時，身體處于警覺狀態(tài)。頻繁生氣會給下丘腦（大腦的壓力控制中心）的神經(jīng)元施加壓力，快樂激素（血清素）在攻擊性強的人體內(nèi)，含量明顯降低，就會導致焦慮抑郁情緒。
巴西科學家發(fā)現(xiàn)，壓力增強會減少糖皮質(zhì)激素的數(shù)量，這種激素參與膠原蛋白的合成。缺乏膠原蛋白會造成皮膚松弛下垂，長出皺紋。更重要的是，應激反應造成的免疫系統(tǒng)功能減弱會增加皮膚下方病原體的炎癥反應。
美國羅徹斯特大學的皮膚病學家發(fā)現(xiàn)，憤怒感增強會破壞皮膚屏障功能，使過敏原更容易穿透皮膚，造成皮炎和牛皮癬等皮膚病。
壓抑憤怒情緒反而會增加健康隱患。美國芝加哥大學的研究者發(fā)現(xiàn)，刻意抑制憤怒感的人患上高血壓的風險會上升。
最后，要學會正確表達自己的憤怒。表達感受、讓對方道歉都不是重點。表達憤怒的重點在于防患于未然，所以最后一定要提出你的需求，下一次遇到類似的事情你希望對方怎么辦？
來源：健康時報
