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最近精神疲憊、容易困倦、身重不爽、皮膚油膩、舌苔白膩、食欲減退……這究竟怎么了？其實很有可能是到了夏季，滯留在體內的濕氣加重了。
”
有數據顯示：10人里面，9人有濕氣潛伏，但很多人卻不自知。
盛夏來臨，很多人愛喝冷飲、愛喝冰鎮啤酒、愛吃涼菜和各種冷凍食品，很容易損傷脾胃，脾胃損傷后，人體運化水濕功能減弱，導致部分水濕內停；另一方面，夏天毛細孔打開，大家都喜歡待在涼爽的空調房里，濕寒易入侵，導致身體倦怠無力。
濕氣是如何形成的呢？
我們的身體里有兩個管理水的臟器，一個是腎，另一個是脾，腎臟喜歡水，而脾臟討厭水，喜歡干燥。腎陽能和食物營養起反應，產生體溫熱量，將水蒸發向上蒸騰，是腎的能力，讓水份能分布全身。而脾會主管腸胃，將體內的水份吸收進血液里，血液再將這些水分運回腎臟，部分水分被制成了尿液，于是這樣，形成了體液的循環。
對于健康的人來說，腎和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虛了，那么大量的水濕，也就是濕氣會在體內大量地堆積起來，形成濕氣重，于是乎舌頭、大便都有了反應，體型也容易發胖起來：
甚至感冒咳嗽吐的痰都跟濕氣有關，你知道嗎？吐出的痰和你肚子上的肥肉是一類東西。
濕氣是脾虛產生的，身體平時有個存放濕氣的地方就是肺臟，中醫說“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，就是說痰由脾生，由肺貯。濕氣存放在肺里形成了痰，充斥在每一個肺泡里，濕氣和脂肪就像是親戚，在中醫里都可以稱為痰濕。
同樣它們都是肺氣氣化的獵物，但肺吸進來的空氣能將痰蒸發氣化掉，再隨著呼氣排出體外，這個過程稱為氣化。肺氣越足，氣化掉體內濕氣越快；反之肺氣不足，體內濕氣就會越積越多。
濕氣不除 百病生
中醫認為，“濕氣”是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。
“濕氣”重，給人帶來最明顯、最直接的影響主要有：
“濕氣”會影響人的皮膚、容貌、體型。一旦被其纏身，皮膚油膩、毛孔粗大、暗黃無光澤、痘痘色斑慢慢都會出現；
“濕氣”會讓人變胖。有些長期被“濕氣”困擾的人，嘗試過N種減肥方法，但體重卻在逐年增加，因為沒有對癥，小肚子去不了，下半身瘦不了；
“濕氣”會誘發種百余種疾病，而這些疾病大多數難以被徹底根治。中醫濕病論治學中認為，“濕氣”會誘發脾胃、肝膽、甚至心腦方面的疾病。“濕氣”的影響涉及五臟六腑，因此祛濕不容忽視。
祛濕的好方法
可以在做菜的時候，適當地放入一點香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，這些東西有振奮陽氣的作用。
適當增加運動量，多做一些揮汗如雨的運動，比如打球、跑步等，讓汗出透，這樣也有利于氣機的通暢。
晚上用熱水泡腳，跑到額頭微微出汗，也可以很好地祛除體內濕氣。
