肺臟是我們人體的呼吸器官，有著“華蓋”之稱。這是由于肺部居于各個臟腑之首，且與身體的水液代謝有關，在肺氣的推動下，水液才能散步全身，使五臟六腑得到滋養。
但是我們的肺部非常嬌弱，天氣變冷、變熱都會使細菌或病毒趁虛而入，引發感冒、咳嗽、發燒等一系列不適反應。秋季氣溫多變，一定要注意肺部養生。今天我們就來說說，肺不好的人，要遠離哪些致病源。
1、肺不好要遠離煙草氣：
研究發現，全世界大部分國家中有90%的肺癌都是由吸煙引起的，可以說肺臟的頭號敵人就是煙草，長期吸煙者比不吸煙者的肺癌發病率高10-20倍左右。有些女性不吸煙，但是長期生活在二手煙環境下，也是肺癌的高發人群之一。
已經有證據表明，二手煙對人體的危害并不亞于一手煙，或許受到傷害的程度還要高于吸煙者本人。因為二手煙中同樣含有尼古丁、各種致癌物、重金屬以及其他有毒氣體，另外，附著在室內的煙氣很難散發出去，有可能數月后還能檢測得出來。
2、肺不好要遠離油煙氣：
你可能想象不到，炒菜時的油煙也能對肺部造成傷害。因為烹調油在高溫的條件下，很容易產生有刺激性的物質以及苯并芘等致癌物，這些物質與家庭主婦罹患肺癌有著脫不開的關系。
有些人炒菜時不愛開油煙機，或是炒完菜立刻關閉，這些都是不對的。建議您把室內油煙排干凈再點關閉，避免過多的油煙對我們身體造成不必要的傷害。
另外兒童經常接觸這種油煙，還有可能出現惡心、頭暈胸悶、哮喘等現象。
肺不好的人，要多喝三水，可以幫助養肺、潤肺：
1、銀耳雪梨：
雪梨鮮嫩多汁，被稱為“百果之宗”，而銀耳可以清肺潤顏，兩種物質一起煮燉，能起到祛燥潤肺的效果，最適合秋季飲用。另外，銀耳中含有一種叫做“銀耳多糖“的物質，可以幫助胃腸蠕動，緩解秋季便秘。
2、石榴汁：
石榴是秋天最當季的水果，石榴營養豐富，且含水量高。用石榴榨汁，可以止渴生津、滋陰潤肺，對于緩解咽干舌燥，效果顯著。
3、山藥湯：
山藥具有健脾養胃、補肺益氣的作用，經常用山藥熬湯，或加上百合、薏米、杏仁等熬成百合山藥粥，都是秋天滋陰潤肺的“良藥”。
各位朋友，你喜歡喝上述3種水嗎？你還知道哪些對恢復肺部健康有幫助的食物嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。
