當好事發生時我們會感到高興，當事情不順心時我們會生氣，當事情讓我們難過時會抽泣。
不同的情緒和感受它們的能力造就了我們。根據敏感程度，每個人表達情緒的方式不同。這也是有些人比其他人更情緒化的原因。
在你表現出極端情緒之后，你可以問自己一些問題：
為什么我這么情緒化？為什么我會為小事哭泣和生氣？為什么我對別人反應強烈？以下是上述問題的一些原因：
當一些創傷發生時，如果你發現你是唯一一個流淚或哭得比別人長的人，這并不意味著你反應過度或比別人更情緒化。
簡單來說，每個人都不一樣，所以每個人悲傷的方式也不一樣。僅僅因為其他人不哭并不意味著他們不喜歡你。
如果情緒干擾了您的日常活動，那么您只是比其他人更敏感。也有可能那個時候，由于睡眠不足或壓力大等諸多因素，你的情緒突然升高了。
表現出情緒是很自然的，但如果你覺得自己很情緒化，或者人們說你很情緒化，這可能是遺傳的。
一些研究表明，基因改造可以使大腦對表達情緒更加敏感。當我們遇到生活中發生的情況時，就會產生血清素、多巴胺等基因。這會增加您對環境的反應和敏感性。
此外，如果您的家庭成員有抑郁癥或焦慮癥的癥狀，您很可能也遺傳了情感障礙。
想象一下，經過數小時的工作直到深夜，終于爬上床，但僅 3 小時后，警報響起，迫使您醒來工作。
你的第一個想法是把那個該死的時鐘扔出房間，或者在你的頭上扔一個枕頭。當你醒來時感到憤怒或不安，很容易被那些讓你整天胡思亂想的小事所揭示。
如果這種情況持續很多天，它會影響你的注意力水平，增加焦慮和抑郁的風險，對你的健康產生不利影響。
獲得足夠的休息可以幫助你更好地控制情緒。休息時，醒來時感到滿足，對負面情緒的容忍度會更高。
定期讓自己遠離周圍可能讓你情緒激動的人/事件。
與人相處會幫助你打開更多的空間，消除你心中的煩惱和煩惱。隨著時間的推移，你將學會放下負面情緒并控制周圍的情緒。
吃不健康的食物或忽視你的飯菜會直接影響你的情緒。
吃水果、蛋白質和蔬菜等健康食品會讓你對自己更滿意。
改變可以讓事情變得更好，但也可以讓事情變得更糟。當生活發生變化時，有些人接受適應，有些人不接受這種變化
一些重大的生活變化，比如搬家、結婚、生孩子、離婚、失業、找到新工作、失去親人等，這些變化影響著你表達感情的方式。我們的觸摸。
任何讓你感到壓力或悲傷的事情都會讓你感到低落和情緒化。長此以往，不僅會影響健康，還會引發影響一生的慢性病。
創傷是人們情緒激動的常見原因。傷害經歷，例如事故、人身攻擊、綁架等。
這些經歷揭示了負面情緒，如恐懼、憤怒、羞恥、內疚、悲傷等。欣賞你的身體和你的健康，它可以幫助你過上更好的生活。一個健康的狀態才能過上更好的生活。
