八虛（'八'是指人體的八個關節，即兩肘、兩腋，兩髀、兩腘），是五臟藏邪的所在之處：肺心有邪，其氣留于兩肘；肝有邪，其氣留于兩腋；脾有邪，其氣留于兩髀 ；腎有邪，其氣留于兩腘。
中醫認為，五臟有病又可以通過拍打八虛起到緩解和治療的作用，這是因為拍打八虛可通過經筋來調整人的氣血，從而達到養生保健治病的目的。中醫認為心肺之邪留于兩肘。肘窩部位剛好是心經、心包經、肺經三條陰經通過的地方，若這處氣血受阻，就會傷害到心臟與肺，引發這兩個臟器的疾病。而且，肘窩部分還藏著兩個穴位，一個是肺經的尺澤穴，一個是心包經的曲澤穴。所以，通過拍打肘窩，一方面可以疏通心經、心包經、肺經三條陰經，還可以刺激尺澤穴曲澤穴，還不用費心去找穴位，一舉兩得，使淤邪散開，則正氣自復，邪氣自然無從所留。具體要怎么拍打呢？一般來，把左手臂伸直，用右手找到左手臂肘窩，找到后再用右手四指平放在肘窩正中，輕輕拍打。反過來，用左手拍打右手的肘窩也是如此。兩個肘窩每次各九九八十一下即可。中醫認為，“肝有邪，其氣留于兩腋”，平時我們所說的“氣急攻心”實際上是肝火滯留于兩腋，阻礙了心經氣血運行，傷肝。所以，平時多拍打刺激腋窩，就可以將肝之邪驅除出體外，還可以促進全身的血液循環，提高機體的代謝能力，這也有利于肝臟的健康。此外，腋窩處有一個重要穴位——極泉穴，它是心經的首穴，經常拍打腋窩，正好可以刺激心經，從而強壯心臟的健康。怎么拍打兩腋呢？一般來說，雙臂交叉于胸前，然后左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30次左右，每天3遍即可。所謂兩髀，就是大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位。《黃帝內經》中有「脾有邪，其氣留于兩髀」，所以，拍打兩髀部位，能夠驅散脾臟的病邪之氣，強壯脾胃。此外，拍打兩髀時，還能刺激兩個對治療婦科病非常有效的穴位——氣沖穴、沖門穴。氣沖穴有溫經理氣的效果，對于緩解月經不調、痛經和閉經等等女性疾病很是有效；沖門穴是我們身體上一扇沖動力量的“門”，具有調節氣機升降的雙重作用，被廣泛地運用在婦科。怎么拍打兩髀呢？也很簡單，直立，用雙手輕輕拍打大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位，直到兩髀微微發熱。建議每天拍打2次，每次5分鐘。兩腘就是兩膝關節后面。《黃帝內經》中記載：“腎有邪，其氣留于兩腘”。平時拍打兩腘可以起到補腎養腎的作用。古人說：腰為腎之府，膝為腎之路，腎氣虛了就會導致腰痛、走路不穩，所以說腰、膝都是人體極需要保護的部位。我們常說男兒膝下有黃金，不輕易屈從別人，從中醫的角度來理解這句話很有意思，其實陽剛氣十足也是先天腎氣足的表現。此外，腘窩處還藏著為委中穴，在傳統的針灸口訣當中，有一句歌訣叫“腰背委中求”，說的就是在腰背的疼痛可以尋找委中穴來治療。我們在拍打腘窩時，自然就拍打到了委中穴，從而起到緩解腰背疼痛的作用。怎么拍兩腘呢？其實這個穴位自己用起來不太方便，最好是夫妻之間或父女、母子之間相互拍打，不僅能治病養生，還能增加親人間的親密度。另外，拍打時力度要適中，以個人舒適度為準，每天堅持五分鐘即可。
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