五行學說指出：五行是以相生相克來說明事物之間的關系的。因此，臟腑的陰陽不平衡可導致一臟影響其他臟。如：心腎不交是水火相克而致；肝腎陰虛是水不生木而致。那么，我們在調養時運用此方法就可尋其根本，以免只調養表面，而忽略了其引發的真正原因。
中醫講究五行，即金、木、水、火、土，在人體中分別對應肺、肝、腎、心、脾五臟。五行平衡、五臟調和，才能維持人體的健康和氣血旺盛。而“五行虛弱”在中醫里并不一定指五臟有重疾，還包括很多被忽略的“亞健康狀態”。
了解到五行和人體臟腑間、臟腑和五官的關系，即可調理自己的情緒，使臟腑、氣血功能處于良好狀態。了解到身體臟腑的五行所屬，了解到食物顏色與臟腑功能的關系，就能平衡一下飲食結構，有目的地多吃對臟器有益之食蔬……從而輕松地平衡情緒和臟腑間的關系。使自己身體的陰陽氣血處于最佳狀態，從而保持康健的體魄，這也是我國傳統中醫的養生精華。
金→肺
金對應肺，與呼吸道疾病相關，如有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微等癥狀時，就需要養肺了。
肺最強時間：7：00～9：00
肺最弱時間：21：00～23：00
強肺關鍵詞：潤
●白色食物可讓肺強健起來。
適合飲用的花草：百合花、杭白菊、金蓮花、胖大海、甜葉菊、紫羅蘭、羅漢果、蘆薈等，可潤肺止咳，對呼吸道的調養效果最好。此外，白蘿卜、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的功效。
適合飲用的復合花草：SPA芳香、戰痘天使、玫瑰香體
木→肝
木對應肝，肝開竅于目，木資充盈才能眼睛明亮，如有情緒易激動、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降等癥狀時，就需要養肝了。
肝最強時間：1：00～3：00
肝最弱時間：13：00～17：00
強肝關鍵詞：舒
●肝怕勞累，肝氣最弱的這段時間一定要注意休息，如果必須工作，則至少每隔1小時讓眼睛休息5分鐘。
適合飲用的花草：貢菊、七彩菊、玫瑰花、月季花、茉莉、決明子、薄荷葉、千日紅、金香菊等具有保肝、抗衰老的功效。
適合飲用的復合花草：茉莉浪漫、伊人美目、C多麗容、嫵媚花草
水→腎
水對應腎，如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫發等癥狀時，就需要養腎了。
腎最強時間：5：00～7：00
腎最弱時間：23：00～1：00
強腎關鍵詞：藏
●調節不良情緒，控制自己的精神活動，盡量做到含而不露，遇到不順心的事，盡快放開。此外，在腎臟最弱的時間，不要熬夜，以涵養精神。
適合飲用的花草：桃花、枸杞、檸檬片、康仙花、康乃馨、玫瑰茄、金盞花、馬鞭草、人參花、女貞子等
適合飲用的復合花草：月舒花草、小臉美人、翹女郎
火→心
火對應心，心主血脈，如有心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，甚至心前區疼痛等癥狀時，就需要養心了。
心最強時間：11：00～13：00
心最弱時間：21：00～1：00
強心關鍵詞：養
●如有需要耗神思考的工作，可利用中午時間進行，此時心力最強；心臟先天較弱者宜早睡，睡前宜喝杯胡蘿卜汁或西紅柿汁來養心。
適合飲用的花草：杭白菊、迷迭香、迎春花、枸杞、合歡花、薰衣草、紫羅蘭、檸檬草、酸棗仁等具有養心安神的功效。
適合飲用的復合花草：百合好夢、嫵媚花草、玲瓏花草
土→脾
土對應脾，暴食傷脾，如有腹脹、腹瀉、倦怠、氣短、韌帶和肌肉松弛、身體水腫等癥狀時，就需要養脾了。
脾最強時間：9：00～11：00
脾最弱時間：19：00～23：00
強脾關鍵詞：補
●脾弱者可把午飯的時間提前到11時，此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養最得力；晚飯1小時后吃1個甜性水果可健脾。
適合飲用的花草：玫瑰花、山楂、陳皮、黃芪、玳玳花、大棗、芙蓉花、天山雪梅、薄荷葉等
適合飲用的復合花草：幽蘭花草、牡丹麗人、纖纖玫瑰飲
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