古話說得好：“千寒易除，一濕難去。”中醫認為，濕氣會導致各種疾病，不良的飲食和生活習慣，都直接影響了脾胃功能，致使體內濕氣重。體內濕氣重的人，不要再去拔罐了，會損傷皮膚，今天教大家一個食療好方法，紅棗加上枸杞、薏米、生姜一起吃，就能排出體內老濕毒，下面一起來看看吧！
體內濕氣重的表現：
1、總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛，晚上睡不好，白天又疲憊不堪
2、滿面油光，毛孔粗大，內分泌失調，長痘粉刺
3、舌苔很厚，有口臭，并且邊緣有明顯的齒痕
4、大便黏膩不成形，上廁所后馬桶總沖不干凈
5、體型肥胖，大腹便便，吃得很少都長肉，體型虛胖
6，口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水，惡心欲吐，沒食欲
以上這6種癥狀，如果你出現一種，就要注意抓緊祛濕氣，否則會嚴重危害身體健康。而我們生活中一些常見的材料就可以很好的祛除濕氣，比如薏米，枸杞，生姜和紅棗，祛濕的效果特別好。
材料：紅棗3顆，薏米300克，枸杞子一把，生姜3片。
做法：首先先將薏米洗干凈，然后在鍋中干炒，直至炒出薏米香味即可關火。再將紅棗切開，和生姜一起放入鍋里用水煮開，放入枸杞和薏米，喜歡甜味也可放點蜂蜜調味，最后浸泡8分鐘左右就可飲用了。飲用時間盡量在早上、中午之前喝,晚上不要喝，因為姜是升陽之物，因此早上喝效果是最好的。
功效：女性們經常喝此茶，可以促進血液循環，提高身體的免疫力，具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，養肝明目，適合脾胃虛弱者食用。還可以促進腸胃蠕動，易于消化吸收，促進消化、增強精力，尤其適合體內濕氣重的人，同時也比較適合生理期女性飲用。
中醫有一個很重要的原則，養生之前先祛濕，平時生活中也一定要管住嘴，邁開腿，飲食清淡，多多運動，才能更好的祛除濕氣，喜歡我們的文章可以給小編點個贊，學會了別忘了告訴朋友們哦~
