隨著健康觀念深入人心，所有人都知道吸煙有害健康，特別是對肺部傷害最大，很多煙盒上會印有吸煙導致肺癌的嚇人圖片以作警醒，有不少地區都嚴禁公共場合吸煙，因而有不少人開始決定戒煙，但此時突然會有好多人勸告你，如果長期吸煙的人不能戒煙，突然戒煙反而會生大病，還會給你舉身邊的例子某某人吸煙時身體好好的，戒了煙就得了癌癥去世了，又有誰長期吸煙卻是高壽。特別是煙齡超過十年的人，最好不要戒煙等等。這聽上去似乎也說得沒錯，就很讓老煙民們疑惑了，難道真的不能戒煙，突然戒煙反而傷身嗎？
確實有很多病例顯示戒煙后患病的，這就使得想戒煙的老煙槍們，深感如果戒煙會得大病，但這只是一種錯誤的認識，這些人生病并不是因為戒煙導致的，恰恰相反是由于長期吸煙的惡果，這是一個危害累積的過程，并不會由于你戒煙才發病。
而一些老煙民在戒煙過程中表現出來的病癥，比如感覺入睡困難，心情煩燥，總感焦慮，脾氣大，免疾力也有所下降，其實這些都是一種戒斷反應，越是煙齡長的吸煙者反應會更強烈。
我們知道香煙里含有的尼古丁是健康殺手，它進入人體后，會刺激大腦，產生讓人興奮的多巴胺，所以吸煙者會感覺抽上一根煙，精神狀態會興奮。久之，吸煙者就會對尼古丁生成依賴，讓人上癮，一旦開始戒煙，吸入的尼古丁減少，身體就會出現不適反應，出現戒煙者所描述的“病”，其實這種所謂的“生病”，只要堅持熬過去，就會“病”好了。一般而言，這些癥狀在戒煙后幾小時就會出現，戒煙一周后會感覺難受值達到最高峰，這就非常考驗戒煙者的毅力。
這種戒斷癥狀因個體差異的不同而持續時間也不同，有的人持續一個月，而有的人甚至可以達到一年之久，所以要是憑毅力來“干戒”，收效并不好，導致不少人復吸，一旦復吸，尼古丁重新進入身體，這些難受的感覺就沒有了，好像就讓人誤以為戒煙才導致了身體不舒服生病。
所以戒煙過程中為了緩解戒斷反應，可以通過喝茶，或是吃點棒棒糖等零食來進行轉移緩解，或是通過逐漸減少的遞減方式來慢慢戒掉煙癮。
