專家提醒，緩解孩子的分離焦慮，父母心態(tài)很重要
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編者按
開學季故事多。孩子3歲了，終于可以上幼兒園，他（她）卻哭得“地動山搖”；孩子升入關鍵的初三年級，經(jīng)過一個漫長的暑假，他（她）依然“玩興正濃”；進入大學開始寄宿生活，宿舍的人際關系卻困擾著個性十足的“00”后……今日起，長沙晚報推出“開學季話心理”系列報道，探尋不同年齡的兒童、青少年群體表象背后深層的心理原因，為家長如何幫助不同年齡的孩子化解心理煩惱提供建議和參考。
長沙晚報全媒體記者 徐媛 實習生 劉萍
這兩天，3歲的南南（化名）一改往日的乖巧，不肯吃飯、哭鬧不止，連最喜歡的動畫片也提不起興趣。這一切改變源于他進入了人生第一個集體學習、生活階段——幼兒園。
又是一年開學季，剛入園幼兒將第一次面臨與親人長時間分離，走入一個完全陌生的環(huán)境，分離焦慮在他們年幼的心里悄悄滋長。如何緩解分離焦慮，讓寶寶愛上幼兒園？湖南省兒童醫(yī)院專家表示，解開孩子們心中的“小煩惱”，父母的心態(tài)至關重要。
孩子入園哭鬧，家長應學會“斷舍離”
“才上了一天幼兒園，南南一聽第二天還要去，就嚎啕大哭、又踢又鬧。”南南媽媽吳女士很發(fā)愁，為什么平常乖巧的寶貝對入園如此抗拒？
“南南的情況不算嚴重，屬于分離焦慮行為中最初始的行為，家長適當加以引導，建立起孩子對外界的信任即可。”湖南省兒童醫(yī)院兒童保健所副主任醫(yī)師丁大為表示，孩子們在與父母相處的過程中會產(chǎn)生親密的情感結系，一旦面臨分離，孩子會用傷心、痛苦的情緒來抗拒分離。但分離焦慮是孩子成長的必經(jīng)過程，家長不必過于擔心。
英國兒童心理學家John Bowlby把孩子們第一次入園的心理變化分為反抗、失望、超脫三個階段。大部分孩子剛開始會通過劇烈的哭鬧、反抗以表示強烈的不想上幼兒園的意愿；當發(fā)現(xiàn)這件事不得不做時，經(jīng)常會在幼兒園里表現(xiàn)出失落、委屈；在慢慢適應陌生環(huán)境后，孩子會將不正常的情緒隱藏起來，開始釋然，正常吃東西、玩玩具，但是看見親人時依然會流露出依戀。
丁大為介紹，當孩子入園大聲哭鬧時，家長應學會“斷舍離”，向孩子保證放學后一定來接他，然后，干脆地和孩子說再見，并快速離開。如果家長流露出難舍難分的情緒，只會加重孩子的哭鬧。
“不僅是第一次入園的孩子會出現(xiàn)分離焦慮，已經(jīng)上過一兩年幼兒園的小朋友也可能出現(xiàn)這個問題，當生活習慣驟然改變，陌生情境突然出現(xiàn)時，年幼的孩子心中必然會感到不安。”丁大為提醒，如果孩子的分離焦慮已經(jīng)嚴重影響孩子生理及心理健康，如出現(xiàn)夢魘、各種軀體不適、精神呆滯等現(xiàn)象時，應當立即就診，尋求專科醫(yī)生的幫助。
小心分離焦慮在親子間“傳染”
剛開學，幼兒園里經(jīng)常可見一些“探頭探腦”的家長，他們看著孩子進出教室、遠遠“陪著”孩子玩樂、擔心孩子受傷……寶寶的一舉一動牽動著他們敏感的心。面對親子分離，有的家長比孩子更緊張，患上分離焦慮的父母不在少數(shù)。
“自從孩子去了幼兒園，我心里就空落落的，一天要去幼兒園看他好幾回，總擔心他會哭。”自從孩子入園后，媽媽張女士整天憂心忡忡。
“家長焦慮的情緒會在潛移默化中影響到孩子的情緒心態(tài)。探視孩子的頻率過高，反復向孩子強調、詢問某件事情，在孩子面前表現(xiàn)出緊張情緒等都會讓孩子更加害怕分離。”丁大為表示，當家長出現(xiàn)分離焦慮時，應和有經(jīng)驗的家長、老師溝通，嘗試信任自己的孩子和幼兒園，以平和的心態(tài)面對孩子。當孩子回家狀態(tài)不好的時候，也不要焦急追問，等孩子放松的時候再引導他說出自己的心事。
丁大為建議，在孩子入園前，家長可在家庭內部召開會議，確定家長們對孩子入園的整體態(tài)度。盡量不要出現(xiàn)兩名家長態(tài)度差異過大，如一人過分嚴厲，一人過分溺愛。這會使孩子更加茫然、不知所措。在入學的問題上，全家保持平常心最好，否則焦慮情緒會不斷“傳染”。
提前和孩子進行入園前漸進式分離練習
孩子接受任何新場景和新事物都需要一個過渡期。“孩子的第一次和家人分離過程可以稱為‘心理斷乳期’，和身體斷乳一樣需要過渡期，我們建議讓孩子在生活中慢慢進入分離過渡期。”丁大為表示，在孩子入園前，家長可以和孩子進行“入園前漸進式分離練習”，逐步增加分離的時間。例如，父母可以選擇出去一會，先告訴孩子自己會去哪，什么時候回來，只要每一次都遵守諾言，孩子慢慢就能習慣。
為了使孩子的身體能夠跟上幼兒園的課程規(guī)劃、適應幼兒園的作息，不讓孩子因為午睡睡不著、上課愛打瞌睡等原因引發(fā)焦慮，在孩子假期的時候，家長也應該培養(yǎng)孩子的正確作息習慣，讓孩子養(yǎng)成早睡早起、不熬夜的好習慣。此外，家長應該盡早給予孩子生活技能上的指導，如要求他坐在桌子旁自己吃飯，不能在吃飯時隨意走動等。指導孩子試著在大小便時自己脫、提褲子，自己洗手、睡覺，認識自己的物品等。有意識地培養(yǎng)孩子的獨立性，培養(yǎng)他們簡單的生活自理能力，使孩子們在生活上擺脫對父母的完全依賴，讓他們感覺自己長大了，不再是一個什么都不會的小寶寶了。
面對幼兒園這一不熟悉的環(huán)境，家長可以閑暇時帶孩子去幼兒園旁邊玩耍、散步，了解周邊設施和環(huán)境，讓孩子與已經(jīng)上過幼兒園的小朋友聊聊天，了解幼兒園里的日常，增強他們對幼兒園的熟悉感和認同感。家長在提起幼兒園的時候，應多給孩子正面的引導，多描述幼兒園的樂趣，引起孩子對幼兒園的興趣。不要說“再不聽話就把你送到幼兒園去”等話語嚇唬孩子，也不要過分夸大幼兒園的好處，抬高孩子的期望值，讓孩子入園后感到和預想不符而失望。
丁大為提醒，如果孩子在幼兒園犯了一些小錯，家長要注意保持情緒平穩(wěn)，和孩子平等溝通、共同探討，讓孩子感到被尊重；但在孩子表現(xiàn)良好時，一定不要吝惜對他們的表揚，以提高孩子對幼兒園的興趣和對自己的信心。
“開學季話心理”系列報道之一
