十月孕育，相信每位媽媽都希望自己的寶寶可以從一顆受精卵發(fā)育為一個健康聰明的胎寶寶，但是如果孕媽媽過于的擔心自己寶寶發(fā)育的話，其實對自己和胎寶寶都是會有一定的影響的。
小麗是一位剛晉升成為孕媽的職業(yè)女性，但是在懷孕之后，她就放棄了自己的工作，全身心地投入到胎寶寶身上，而且在平時生活中也是特別的注重自己的飲食以及生活習慣，就在前不久，她和閨蜜逛街時，聽到閨蜜提醒自己說，在孕期內(nèi)如果胎寶寶發(fā)育不好的話，在寶寶出生之后可能會出現(xiàn)畸形的情況。
聽到閨蜜這樣說，本就擔心自己營養(yǎng)跟不上寶寶的發(fā)育速度的她更加的擔心了，回家后立馬為寶寶的發(fā)育成長做準備。經(jīng)過一段時間后，小麗在上廁所的時候，忽然覺得自己肚子不舒服，心想該不會是寶寶出現(xiàn)什么問題了吧，然后立馬打電話給老公，緊接著小麗夫婦就去了醫(yī)院，在經(jīng)過檢查后，醫(yī)生告訴小麗，她流產(chǎn)了，聽到這個消息后，小麗頓時覺得晴天霹靂，明明自己在平時很注意胎寶寶的情況啊，怎么還會流產(chǎn)呢？
其實很多孕媽都希望自己的寶寶可以發(fā)育的健健康康的，但是孕媽們不知道的是：可能因為自己的擔心過度，然后讓寶寶失去生命，所以，想要讓寶寶發(fā)育好的話，也是需要一定方式方法的，不能一味地擔心。
那么，在不同的階段，孕媽媽到底該需要注意哪些事項呢？
第一個月培養(yǎng)飲食習慣，加強營養(yǎng)儲備
在懷孕的第一個月，準爸爸要和準媽媽一定要遠離煙酒，最好也別讓孕媽媽聞到煙味，還有孕媽媽千萬別別接觸有害物質(zhì)，如麻醉劑、農(nóng)藥、鉛、汞等。這個時期孕媽媽要注意葉酸的攝入量，堅持口服葉酸片每天0.4毫克，以防胎寶寶神經(jīng)管畸形。同時還要注意飲食平衡，多補充營養(yǎng)，這樣的話，才能給胎寶寶提供優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)，以此來降低胎寶寶發(fā)育缺陷和先天畸形的幾率。
第二個月避免不良因素，每天散步一小時
懷孕后的第二個月是胎寶寶發(fā)育的關鍵時期，所以，為了避免胎寶寶發(fā)育異常，孕媽媽要盡量的避免各種會導致寶寶發(fā)育不良的因素，同時還要增加運動量，以此來提高免疫力，還有就是：孕媽不能亂用藥物，如果碰到特殊情況的話，也要聽醫(yī)生的建議來服藥。這個時期，孕媽每天還要增加1小時睡眠時間，注意休息。
第三個月不要過度勞累，多攝入營養(yǎng)豐富的食物
這個時期是最容易導致胎寶寶出現(xiàn)畸形情況的時期，而且這個月還是最容易流產(chǎn)的時期，所以 孕媽媽不僅要保證每天的睡眠質(zhì)量和時間，不要勞累過度，還要防止腹部受到壓迫。這個月，孕媽可以多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物及新鮮水果、蔬菜等。
第四個月飲食多樣化，食物粗細搭配
這個月的胎寶寶對于能量和蛋白質(zhì)的需求會大大的增加，因為胎寶寶的大腦發(fā)育，需要充足的營養(yǎng)作為后盾。如果孕媽出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況時，可能就會使胎寶寶的腦細胞增殖減慢甚至停止分化。所以，孕媽一定要遵循醫(yī)生的建議來攝入胎寶寶大腦發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)，食物最好可以偏清淡一些，不然的話孕媽很容易出現(xiàn)水腫和妊高癥的情況。
第五個月關注體重增加，每周體重增加不超過500克
孕媽媽在這個月就要開始注意自己的體重啦！因為在懷孕之后，女性是很容易增胖的，如果孕媽媽過于肥胖的話，很容易出現(xiàn)糖尿病、妊娠高血壓綜合征等疾病，而且還會對胎寶寶的發(fā)育造成影響，所以，孕媽最好在每天進餐的時候控制住自己的食量，同時還可以多吃些含鐵的食物，如動物肝臟、動物血及海藻、綠色蔬菜等。
第六個月注意妊娠便秘及浮腫發(fā)生，適當運動不可過勞
很多孕媽在這個月都會出現(xiàn)腳面或者是小腿浮腫的情況，而且如果孕媽長期站立或者蹲坐太久都會讓浮腫增加。同時，孕媽還要注意的是：避免做一些危險的動作，如站在小凳子上取東西、長時間做家務、雙手抬重東西等，這些事情可以讓準爸爸來做就盡量讓他來做，自己盡量別動手。孕媽還要注意防止自己便秘，所以，在這時候可以多吃一些含粗纖維的食物，如綠葉蔬菜、水果等。
第七個月日常動作要慎重，飲食以清淡為佳
隨著胎寶寶的發(fā)育成長，孕媽的肚子也會越來越大，整個人的體型都會發(fā)生明顯的變化，經(jīng)常可能還會小腿抽筋的感覺，所以在這個時期的孕媽媽更要注意自己的動作，切勿做一些過激的運動，不然很容易導致胎寶寶早產(chǎn)。在晚上睡覺的時候可以適當?shù)陌涯_墊高一些，在飲食上要注意少吃些咸的和辛辣的食品，多吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋等食物。
第八個月謹防妊娠高血壓，每天自測胎動
這個時期需要孕媽做的就是：謹防妊娠高血壓綜合征，只有保持科學營養(yǎng)干預和適當運動才是預防該癥的有效措施。孕媽還要每天自測胎動，每天早、中、晚各測一次，每次數(shù)一個小時，之后把3次監(jiān)測的胎動數(shù)目加起來，再乘以4，正常為30~100次之間。
第九個月控制高糖高脂類食品，避免造成分娩困難
孕媽媽挺著一個越來越大的腹部，可能經(jīng)常會感到心慌氣喘、胃部脹滿。而且，此時的飲食要盡量以蛋白質(zhì)為主，適當限制脂肪、糖類、淀粉類食物，做到既保證了營養(yǎng)又沒有過分強調(diào)營養(yǎng)。如果孕媽媽一味地攝入高糖高脂食品，還不運動，極有可能會出現(xiàn)胎寶寶過大的情況，而且還會導致分娩困難。
第十個月時刻準備迎接分娩，提早準備入院物品
這個時期的孕媽媽最好避免人多的場合，而且處于這個時期還不適宜出遠門，運動就主要以散步為主就可以啦！而且隨著預產(chǎn)期的到來，孕媽媽最好做一些產(chǎn)前和產(chǎn)后的準備。
如果每個孕媽媽都可以這樣做，保證會讓胎寶寶發(fā)育得特別好，所以，各位孕媽，趕快來學習吧！
