高血壓作為一種常見的慢性疾病，經常會出現頭暈、頭痛、心悸等狀況，影響日常的生活、以及身體健康。對于血壓過高的人來說，在飲食方面特別需要注意，若是亂吃就容易導致血壓升高，導致腦梗、腦卒中等嚴重性心腦血管疾病發生，在所有導致高血壓的高危因素里，飲食無疑是最主要的因素。
那么，得了高血壓，究竟哪些食物最好不要吃呢？
第一，高鹽食物
高鹽飲食對于血壓的影響是很大的，長期進食高鹽的食物，很容易誘發高血壓的發生，另外，如果確診了高血壓，也應該控制鹽的攝入，即便你長期口服降壓藥物，而如果不控制鹽的攝入，那么血壓也肯定不會控制的太好。
第二，腌制和煙熏的食物
得了高血壓，炒菜的時候不能放太多鹽，而腌制和煙熏的食物，就更不能吃了，因為腌制和煙熏的食物，含有大量的鹽。
第三，高脂肪食物
頓頓都是大魚大肉，不僅會更容易變得肥胖，而且高脂肪類食物，很容易誘發血脂和血糖的升高，長久下去，還會誘發動脈粥樣硬化，發生高血壓的幾率就更高了。很多人即便得了高血壓，也依然不以為然，卻不知道，持續的血壓升高，很容易誘發急性腦血管病變，特別是腦梗塞和腦出血。所以血壓高的人在平時生活中要注意控壓，保持血壓平穩，減少血壓升高帶來的危害。
多吃2種常見植物，穩住血壓不上升，預防心腦血管疾病
1、蕎麥米
典籍記載：蕎麥，性味甘平，有健脾益氣、開胃寬腸、消食化滯的功效。據現在醫學研究表明，蕎麥成分含有豐富的維生素和可溶性膳食纖維，同時還含有煙酸和蘆丁，其中蘆丁具有降低人體血壓和膽固醇、軟化血管、保護視力和預防心腦血管疾病的作用。
2、桑葉據現代研究表明，桑葉中含有豐富的氨基酸、纖維素、維生素、礦物質以及多種生理活性物質，具有降血糖、降血壓、降血脂、等多種保健功效，對高血壓、高血脂患者都有輔助治療作用。
延用《本草綱目》中的降血壓食療方，提取蕎麥、桑葉、決明子、槐米、菊花、枸杞等食材中的有效物質，經益生菌發酵后制成的蕎子霜桑的發酵液，對于降低血壓的效果更好，相比傳統的熬、泡、煮等工藝，經過發酵的蕎麥桑葉吸收利用率會更高，日常飯后飲用，對降低血壓、降血糖的效果翻倍。
