長沙各大超市水果和蔬菜等供應充足、價格平穩。市民去超市采買請做好個人防護。長沙晚報全媒體記者 陳飛 攝

　　長沙晚報全媒體記者 劉瓊萍

　　新型冠狀病毒來勢洶洶，無論在家還是在外，都要注意個人防護和手部衛生，外出戴好口罩。2月3日，長沙里手小紅與大家分享她的戰“疫”24小時。她說，個人防護最重要的是少出門、勤洗手、戴口罩。

　　7∶30

　　洗手洗臉

　　疾控專家倡導

　　六步洗手法

　　早上7時30分，小紅準時醒來，開始洗漱。在新型冠狀病毒感染的肺炎疫情面前，洗手的方法跟以前有了很大不同。她打開水龍頭，先涂抹了洗手液，接著開始清洗手掌、手背、指縫、手指、手指尖、大拇指。

　　2月2日，國家衛健委在北京召開新型冠狀病毒感染的肺炎疫情相關工作新聞發布會。中國疾控中心消毒首席專家、環境所消毒中心主任張流波表示，要讓手干凈，實際有兩種方式：一是用流動水洗手，二是擦手消毒劑。用流動水來洗手有嚴格的步驟，要洗手掌、手背、指縫、手指、手指尖、大拇指六個方面，就是六步洗手法。外科大夫在手術之前還要洗手腕和肘部。如果出門在外，可以用手消毒劑來進行手衛生。這種手消毒劑也要把上述六個部位都擦拭到，常用的手消毒劑可能是一些含醇消毒劑，因為酒精揮發比較快，殺菌效果比較快。如果沒有手消毒劑，用消毒濕巾也可以。

　　8∶30

　　遠程辦公

　　安全防疫不停工，

　　20多人在線開早會

　　為了降低疫情擴散的可能性，小紅所在公司首次啟用在家遠程辦公的模式。

　　“大家都到齊了，我們開始今天的早會吧?！?時30分，隨著主任“開始發言”的一聲令下，小紅通過華為云Welink智能辦公軟件，開啟線上會議、遠程辦公，20多人在線的異地會議整個過程畫面清晰，通訊正常，沒有卡頓。

　　小紅了解到，1月26日，華為云宣布對有需要的企業和個人提供免費WeLink企業協同服務。

　　2月3日起，隨著節后上班時間的到來，長沙不少部門、單位開始通過華為云Welink、騰訊會議、釘釘等遠程辦公方式“復工”。以往，在線辦公工具及平臺大多只是作為輔助功能留存于小紅的腦海中，然而，面對這次疫情，“在線辦公”似乎成為了長沙市政府機關以及其他行業員工的必備應用和技能。

　　11∶30

　　超市購物

　　體溫超過37.2℃勿入，水果蔬菜量足價穩

　　由于疫情的影響，小紅盡可能地減少了外出次數，但家中肉類、蔬菜、水果消耗快，不得不定期去超市補給。

　　小紅佩戴著一次性醫用口罩出門。在乘坐直升梯期間，小紅用電梯內事先準備的面巾紙按電梯按鈕，再隨手扔進旁邊的垃圾桶。她盡量不乘坐公共交通工具，按照專家建議，采取步行、騎行或乘坐私家車等方式前往超市。

　　春節期間，小紅居住地附近的幾家大中型超市水果和蔬菜等供應充足、價格平穩。她在一大型超市看到，超市門口設置了檢測點，工作人員對進入超市的顧客進行逐一消毒，并噴上消毒液，在超市各個賣場區域，每天組織專人進行消毒，而超市所有上班員工，都要求穿戴帽子、口罩、手套等。醫生提醒，若體溫超過37.2℃，請勿進入超市，并回家觀察休息，必要時到醫院就診。

　　購物回家進入小區前，小紅在入戶大門處自覺接受了體溫檢測，小區執行體溫正常才可進入，并要求先到入戶衛生間處洗手。小紅從業主群獲悉，從1月31日起，小區對進出車輛嚴格落實登記備案，凡進必查,車內所有人員一律按規定測量體溫。

　　近日，中國疾控中心發布《新型冠狀病毒防控指南（第一版）》，其中包括公共場所防控指南?！吨改稀诽岢觯皇枪矆鏊ぷ魅藛T要自行健康監測，若出現新型冠狀病毒感染的可疑癥狀，不要帶病上班。二是若發現新型冠狀病毒感染的可疑癥狀者，工作人員應要求其離開。三是公用物品及公共接觸物品或部位要定期清洗和消毒。四是保持公共場所內空氣流通，保證空調系統或排氣扇運轉正常，定期清洗空調濾網，加強開窗通風換氣。五是洗手間要配備足夠的洗手液，保證水龍頭等供水設施正常工作。六是保持環境衛生清潔，及時清理垃圾。七是疾病流行地區，公眾應盡量減少前往公共場所，尤其避免前往人流密集和空氣流通較差的地方。

　　14∶00

　　志愿防疫

　　堅守小區門口，登記檢查外來車輛人員

　　小紅所在小區進出車輛人員登記、樓道消毒、垃圾消毒等工作任務十分繁重，物業又人手不足，全天二十四小時進行疫情防控難度極大。為抗擊新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，1月29日，小紅所在的社區招募疫情防控志愿者，信息一經公布，眾多黨員和群眾不顧疫情危險，紛紛挺身而出，主動站到了防疫的第一線。

　　疫情期間，小紅所在公司的崗位實行彈性工作制，工作量不大，可以預留足夠的時間從事志愿活動。3日下午，小紅根據社區的安排，走上崗位，開始在各小區門口進行值守。作為黨員志愿者，小紅主動參與社區防疫工作，掛橫幅、貼通知，向居民講解防疫工作要求和相關知識。除此之外，她下午的大部分時間都堅守在轄區的小區門口，與物業管理人員一起登記、檢查小區外來車輛和人員，對不理解防疫工作的車輛和人員，耐心細致地進行說服教育。

　　連日來，在新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控阻擊戰中，長沙市廣大志愿者紛紛請戰、沖鋒在前，全力以赴守護人民群眾的身體健康和生命安全，全市形成了聯防聯控、群防群治的強大合力。

　　19∶00

　　家庭消毒

　　開窗通風，每天消毒液拖地一兩次

　　做好個人防護的同時，不能忽略家庭和個人的消毒。2月3日，小紅跟著湖南省疾病預防控制中心專家學習家庭日常消毒。

　　煮沸適用于毛巾等棉布類、某些兒童玩具、食具等。煮沸能使細菌的蛋白質凝固變性，一般15～20分鐘即可，同時沸水水面一定要漫過所煮的物品。

　　要經常用流動水和肥皂洗手， 特別是在飯前、便后、接觸污染物品后。對于不適于高溫煮沸的物品可用0.5%過氧乙酸浸泡30～60分鐘。也可用含有效氯500毫克/升的清洗劑浸泡5～10分鐘，取出后清水沖凈。浸泡時消毒物品應完全被浸沒。

　　用75%的酒精消毒皮膚，或將食具浸泡30分鐘消毒等。手、皮膚也可選擇碘伏、含氯消毒劑或速干手消毒劑擦拭消毒。

　　室內空氣要保持清新， 可經常開窗通風換氣，在冬季更要注意。每次開10～30分鐘，可降低室內病菌濃度。

　　保持地面清潔干燥，不要有潮濕的角落，避免病毒細菌滋生。如果家庭備有含氯消毒劑的84消毒液，可以按正確方法（84消毒液10ml+990ml水）進行配置后，每天拖地1～2次。

　　注意，家庭消毒使用消毒劑，需嚴格按照說明書濃度配比，避免過量使用。不能將消毒劑放在墻角或者衛生間，應放在通風較好的陽臺。

　　20∶00

　　親子時光

　　動畫故事線上向孩子普及疫情知識

　　做完家庭消毒，小紅開始享受親子時光，通過“長沙圖書館”微信公眾號、喜馬拉雅等平臺等免費獲取豐富的線上資源，足不出戶暢享閱讀。

　　孩子不理解疫情的嚴重性，老是吵鬧要出門玩；洗手、戴口罩，孩子壓根兒聽不進去；孩子在家調皮搗蛋，不注意個人衛生……疫情期間，小紅一度為孩子的這些行為頭疼。然而就在2月3日，喜馬拉雅聯手中國出版集團“中圖·一園青菜””童書房制作的公益科普節目《和寶寶一起預防新冠病毒》上線，解決了她的大問題。該節目用貼近易懂的語言，深入淺出地科普新型冠狀病毒感染的肺炎相關知識。

　　令她欣喜的是，互聯網少兒素質教育嚴選課平臺“畫啦啦小燈塔”，也在近期推出了一套《給孩子的“抗疫”小課堂》公益動畫，通過動畫故事，向孩子普及疫情和健康知識。

　　23時，她抱著女兒進入夢鄉。

　　一夜好夢，小紅睡到第二天早上7時30分，伴著清晨燦爛的陽光，開始了新的一天。