有小肚腩的佳人們，其實有時并不是你的錯，真有可能是你駝背導致的問題！！
當你耷拉著身體，是不是就有脊柱拱起，下腹凸出的體態問題？所以，身材好不好，不只要注意胖瘦，這些小細節更不可忽略。
小編，今天就教你一個難度系數不高的體式，幫你矯正駝背，不要成為一個小腹婆！
01 | 駱駝式
1、跪在瑜伽墊上，腳趾朝后，手掌放在雙臀上支撐；
2、伸展大腿，脊柱后彎；
3、呼吸，把右掌放在右腳跟上，左手掌放在左腳跟上，如有可能，盡量雙手手掌放于腳底上；
4、頭部向后，脊柱盡量向大腿方向推，大腿與地面保持垂直。收縮臀部，頸部始終向后伸展；
5、保持這個體式30秒，正常地呼吸，然后依次把手放回臀部支撐。然后坐在地板上，放松。
02 | 駱駝式的益處
1、對肩部下垂、駝背有益
2、脊柱得到充分伸展和增強
3、豐胸
喜歡的話就點個
，鼓勵小編吧。
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