人的快樂是和我們體內的快樂激素密不可分，人體內的多種快樂激素相輔相成，共同作用，最終綻放成為臉上的笑容，常見的快樂激素有：
（1）內啡肽：也稱腦內啡，是一種機體內部合成的的類似嗎啡的生物化學合成物激素。嗎啡大家都知道，一種讓人感到極度快樂的高危藥品，內啡肽則可與嗎啡受體結合，產生跟嗎啡、鴉片類藥物一樣的止痛效果和欣快感。在遭受突發狀況下，它的體內水平會上升，幫助人體抵抗疼痛與恐懼。平時，多曬太陽、多運動或者吃一些辣的食品也是會促進它分泌。
（2）催產素：很多人一聽這個名字，自然而然就會聯想到生小寶寶，的確，催產素主要作用是刺激乳腺分泌乳液，在分娩過程中還可以促進子宮平滑肌收縮。很有趣的是，它并非女人的專利，男性同胞也可以分泌。它也被稱為“愛的激素”，常由信任和身體接觸產生，它可以強化彼此間的信任關系，加深感情。平時多參與社交，或者養寵物都可以增加催產素的分泌。
（3）血清素：又名5-羥色胺，由于最早是從血清中發現的，所以有了血清素的別稱。它廣泛存在于哺乳動物的身體組織中，在大腦中廣泛存在，可以抑制人體的神經活動。充足的血清素會讓我們全身充滿能量，對于世界充滿激情與自信。并且，平時多吃南瓜、豆制品、奶酪等都可以促進它的分泌，還有很多女性同胞關注的戒糖——少吃糖食也可以促進它合成。
（4）多巴胺：是一種人體內合成的含氮的有機化合物，多巴胺實質上是一種神經性的傳導物質，主要用于細胞間化學物質的傳送。它的功能廣泛，和人的情感密切相關，可以傳遞快樂、興奮的神經沖動，所以，多巴胺和各種上癮行為（煙癮、酒癮）也有關。此外，多巴胺還與人體運動功能、學習記憶等有關 。經常鍛煉，充足睡眠，聽輕音樂，多吃糖，多吃蛋白質，多吃富含益生菌的食物都可以使多巴胺分泌增加。
（5）人體內目前已經發現的讓人快樂和幸福的激素遠不止提到的這幾個，褪黑素、維生素D等等都是“快樂激素”。
多巴胺雖然好，但需要適量，過多或過少都會引起疾病：
（1） 多巴胺過多：很多人認為讓人快樂的多巴胺如果分泌過多，或者外源性補充會讓自己變得更加快樂，但事實卻是相反的。在體內，多巴胺可以和人體的腎上腺素受體及多巴胺受體結合，大劑量的多巴胺會引起人體血壓上升，引起高血壓，甚至會引起卒中等嚴重危害，同時還會導致人易怒，無法控制情，部分還會對神經系統造成不可逆的損傷。
（2） 多巴胺過少：過少的多巴胺多人體的傷害也是非常大的，除了會變得情緒低落、記憶力降低之外，還和一些疾病相關。
