很多人窮盡一生都在追尋幸福，但是你知道嗎？幸福感的產生其實是可控的，通過認識幸福感，可以幫助你更有效地通往幸福與快樂。
大腦中掌管人情緒與感受的部位被稱為邊緣系統，它會對人生中我們的每一次體驗和感受作出評估，來決定這個東西是否值得釋放出幸福感。
其中，一共有四種化學物質可以產生幸福感。
第一種是多巴胺，它是一種使人類引起欲望的大腦神經遞質，。
當你有積極的欲望想完成某件事，做出某種行為的時候，我們的大腦會非?；钴S的分泌出大量的多巴胺，它會促使你繼續去追尋你的欲望，并在此過程中給你帶來快樂與滿足感。
另一個會讓人產生幸福感的化學物質是內啡肽。它是一種腦內可以自行生成的一種類似嗎啡的生物化學物，內啡肽可以幫你隱藏身體的痛苦，幫助你堅持下去完成一個任務或者完成一個行為。
第三種與幸福相關的化學物質是催產素，它幫助人享受社會生活。每一個增強歸屬感與信任感的人際互動行為，都會觸發催產素的產生，人會感到幸福和愉快。
還有一種與幸福感相關的生物化學物質叫做血清素。它有助于振奮心情，防止情緒低落或抑郁?！爱斎藫碛姓瓶馗械臅r候，便會激發大腦中血清素的產生。”
那么我們可以通過哪些行為去創造出幸福感呢？
去做那些你有激情，并且非常有動力的事情可以幫助你釋放多巴胺。
這些能夠給你帶來動力的事情往往都存在于你的夢想計劃里，并且每當你想起時，他們都能促使多巴胺分泌，給你帶來心跳加快，打滿雞血的感覺。
保持規律的運動，刺激內啡肽分泌給人帶來快樂感。
運動給人帶來很多正面影響，道理似乎很多人都知道，但生活中并非每個人都在保持規律的運動。
保持與他人的聯系與鏈接，常與支持你的家人，愛人或者朋友呆在一起，能促進催產素的釋放。
尋找對生活的掌控感可以增進血清素的分泌。這要求人清楚并且明確的認識自我的能力和條件，了解自我生理能力、具備怎樣的知識/技能，并根據這些現實條件調整自我期待，去做當下自我能掌控的事情。
“幸?！遍_關的掌控權其實掌握在自己手上，我們可以創造幸福，而我們需要的僅僅是做出那些可以觸發大腦釋放“幸福感”的行為。
所以下一次，無論你想做什么，確保自己的行為可以為你帶來快樂。
以上內容希望能給大家幫助。
