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這個大家耳熟能詳的名詞大家都聽過也都知道，內外拳家，練氣者也都在練，但是真的有做到嗎？要怎么練呢？
其實氣沉丹田與松是因果表里關系，其結果是產生了胎息的現象，而這又是另一個因果關系的開端，為的就是生生不息的循環，有生就有滅，如此方能生生不息。
氣沉丹田之所以練不好的原因在于松與沉這兩個字，練太極的人都知道，可是為什么做不好呢？或許有人會說我很松，但別忘了有松就會沉，一般只顧著松而忘了沉，所以犯了散的毛病，松不能散，不能軟趴趴的，但也不能硬綁綁的，這很矛盾，沒錯，太極就是一種自然的矛盾，其來自陰陽相對，相生，相克的道理，拳論中提到氣斂入骨，綿里針等等…用白話說就是力在骨子里，可是話又說回來，那該怎么練呢？其實心法口訣就一句話而已很簡單說穿了就沒價值了，很多人常把拳經，拳論掛在嘴上，可是不明其意或是誤解其中正真的用意，拳經，拳論，說到底，它還是理論性，概念性，真正的心法、口訣練法要有師父的口傳心授才不會走偏掉，另外，真正的心法、口訣，這些壓箱功夫是不會出現在文字上的，其往往都是一句白話，一個很簡單的觀念然后持之以恒的鍛練而已，傳統的學藝過程中須要用時間來累積打底的用意是基礎練扎實了，觀念清楚了這才能離開師父的身邊，不然只知練形，內在的功夫不練，很難出功夫的。
在師父的身邊經由師父不斷的更正，修改，功夫的基礎才會扎實，以后的路才不會走偏，這才是真正的內在，因為意念想的是一回事，身體做起來又是一回事，這也就是很多人連最基本的氣沉丹田都練錯的原因，氣沉丹田不是只有用意念把空氣吸到肚子里去，氣沉丹田要把松與沉合在一起才可以，不然的話練了一輩子還是只有在那吸氣的份而已。
正確的練法其實也只有一句話，一個觀念而已，有了氣沉丹田之后才會有胎息，胎息的目的是為了要蓄養能量，這是為了動靜合一，剛柔并濟之故，沒有這些功夫就不會增長，相對的這不也是大家最想追求的內在嗎？以前我常跟學生們說很簡單，沒什么，學生們的表情不置可否，但是當自己有了感覺以后又會覺得驚喜原來也沒有想象中的難只是要不斷的頓悟，體會罷了，當然用嘴皮子是練不出功夫來的。
