1、運動全身，健美腿部
踮腳尖可以加大四肢的活動量，拉伸小腿肌肉并且消耗脂肪，長期下去可以消除疲勞，增強小腿的彈性，幫助塑造腿部曲線。
2、改善腎臟功能，強腎益精
你知道嗎？有一條線連接著我們的腎臟和腳尖，這就是足少陰腎經(jīng)。如果牽動線的一端(腳尖)，線的另一端(腎臟)就會被刺激，有補腎壯陽的功效。男性在小便時踮起腳尖，可以起到強腎強精的效果，女性使用馬桶的時候，不妨把大腳趾和二腳趾用力抓地，踮一踮，可以起到一定補腎利尿的功效。
3、促進身體血液循環(huán)
人的腿部肌肉布滿大量血管，當你上下踮腳的時候，腿部肌肉就會隨著動作一緊一松。當你放松肌肉時，來自心臟的動脈血就會灌注到肌肉；收緊肌肉的時候，血管會受到擠壓，靜脈血液回流心臟，因此上下踮腳可以促進全身血液循環(huán)。
