一、頸動脈粥樣硬化和斑塊形成的原因
頸動脈在:
高齡、家族史；
高血壓、高血脂、糖尿病；
吸煙、喝酒
肥胖；不愛活動；
精神壓力；
睡眠不好，等
原因的影響下，首先會發(fā)生動脈硬化，動脈血管壁僵硬彈性差。如果動脈內(nèi)皮細胞損傷，脂質(zhì)和炎癥細胞在損傷的血管內(nèi)壁沉積，就逐漸形成了動脈粥樣硬化斑塊。
斑塊剛形成時以脂類和炎性細胞為主，隨著時間延長，斑塊表面會形成一個“纖維帽”，此時的斑塊就是所謂的“軟斑”，容易破裂，而形成血栓或栓塞，而造成腦梗死這樣的后果。
二、如何預(yù)防?
上面提到了動脈硬化的危險因素，除年齡和家族史外，其他都是可控的危險因素，預(yù)防頸動脈硬化斑塊形成，也是從這些方面進行。
1.要吃的健康。少鹽少糖低脂，多吃蔬菜水果、深海魚類、牛奶和堅果、五谷雜糧，少吃肥肉，控制飲食總熱量。
2.因此良好的生活習慣，堅持每天運動至少30分鐘。
3.戒煙限酒，飲酒量不超過一杯。
4.生活要規(guī)律，按時起床和睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，改善睡眠質(zhì)量。
5.減少精神壓力。
6.控制好血壓、血糖和血脂。
7.如果有血脂高，可以服用降脂藥物，尤其是他汀類降脂藥。
