作者：劉愷（同濟(jì)大學(xué)生命科學(xué)與技術(shù)學(xué)院）
來源：《知識(shí)就是力量》雜志
試問誰不想擁有超強(qiáng)的記憶力呢？哪怕有效期只是短短的一小時(shí)也好。特別是考試將近，不論多么難背的課文、難懂的公式、難記的單詞，只要吃下“記憶面包”，便可不費(fèi)吹灰之力輕輕松松記得全部，那可真是一大妙事。過目不忘的人物一直都是頗為神奇的存在，那么，如何才能擁有記憶力MAX的“天才大腦”呢？
大腦的記憶密匙
人的大腦中存在復(fù)雜的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，其基本功能單位是神經(jīng)元，而記憶的過程就是由這數(shù)以百億計(jì)的神經(jīng)元的活動(dòng)產(chǎn)生。神經(jīng)元活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生特定的膜電位變化，可以傳遞刺激信號(hào)，而通過這樣的活動(dòng)和傳遞，信息便在大腦中儲(chǔ)存。
遺忘可以發(fā)生在記憶形成的任何過程中
記憶是對(duì)獲取的信息進(jìn)行編碼、存儲(chǔ)、提取的過程。人的記憶中包含其所知的一切學(xué)識(shí)、技能以及經(jīng)歷，而遺忘則可以發(fā)生在記憶形成的任何過程中。若想要新獲得的記憶變得穩(wěn)定，則需要不斷地鞏固再鞏固，重復(fù)記憶過程，否則就會(huì)遺忘。正如我們所熟悉的艾賓浩斯遺忘曲線展現(xiàn)的那樣，遺忘的進(jìn)程是有規(guī)律的，若非像超憶癥患者那樣不停地自動(dòng)重復(fù)強(qiáng)迫記憶，可以說沒有人能做到不遺忘。既然如此，世界上是否存在“過目不忘”的神奇本領(lǐng)呢？
艾賓浩斯遺忘曲線
何以造就“天才大腦”
記憶可以按其保持時(shí)間的長(zhǎng)短分為感覺記憶、短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶。感覺記憶類似于知覺加工，只保持極短的時(shí)間，大部分信息在這一階段流逝；少部分得到注意而進(jìn)入短時(shí)記憶或工作記憶，并在幾分鐘內(nèi)指導(dǎo)決策；隨后一些重要的短時(shí)記憶被進(jìn)一步加工，轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)時(shí)記憶，可保存幾天甚至幾十年。我們一般認(rèn)為的“過目不忘”指的都是短時(shí)記憶，但這其實(shí)并不可靠，一旦分神或是記憶并未進(jìn)一步加強(qiáng)，一段時(shí)間過后也會(huì)忘得一干二凈。
而通過使用一些記憶方法，的確可以起到提高記憶速度和能力的作用。靈活運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭(zhēng)論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、碎片記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法均能增強(qiáng)記憶力。
可以說，興趣是我們獲得記憶的最有效的方法，并且能夠?qū)⒍虝r(shí)記憶自然過渡到長(zhǎng)時(shí)記憶，如果某個(gè)信息足夠引起很大興趣或很大震撼的話，那么短時(shí)記憶可能會(huì)很快轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)時(shí)記憶。
掌握最佳記憶時(shí)間在一定程度上也可以加快記憶的速度，人在一天和一生中都存在最佳記憶階段。記憶的最佳年齡是青少年時(shí)代，此時(shí)的記憶速度最快；而隨著年齡增長(zhǎng)，記憶速度雖有所下降，提取信息的能力卻更強(qiáng)，也會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榱硪粋€(gè)優(yōu)勢(shì)。
而一天中的最佳記憶時(shí)間卻是因人而異：有些人習(xí)慣于規(guī)律作息，記憶效率在早晨八九點(diǎn)鐘最高；有的人習(xí)慣于挑燈夜戰(zhàn)，到了夜間思維才活躍興奮。“一日之際在于晨”不見得人人適用，若是能找到自己的最佳記憶時(shí)間，就能事半功倍。
此外，像日本教育學(xué)家七田真倡導(dǎo)的“波動(dòng)速讀”“照相記憶法”，則是從開發(fā)右腦的思路對(duì)記憶進(jìn)行訓(xùn)練，其主要目的是增強(qiáng)形象性思維，培養(yǎng)豐富的想象力，探索智力潛能。
記憶本身便是一種很神奇的概念，它存在于你的腦中，卻看不見摸不著。如同沙灘上的印記，不停地被海浪沖刷，有的就此被潮水抹去，有的永遠(yuǎn)鐫刻在岸邊。
“過目不忘”的短時(shí)記憶固然令人羨慕，“最強(qiáng)大腦”的天才能力令人神往，但人的一生很長(zhǎng)，所有的少年都會(huì)長(zhǎng)大，真正留存心底的美好會(huì)隨著歲月沉淀，逐漸成為長(zhǎng)時(shí)記憶甚至終身記憶。
延伸閱讀：海馬區(qū)突出的表現(xiàn)
海馬區(qū)是加工記憶的重要場(chǎng)所，尤其是陳述性和空間記憶。記憶的能力與海馬的激活、海馬中新神經(jīng)元的產(chǎn)生速度、海馬結(jié)構(gòu)的大小等息息相關(guān)。記憶形成的整個(gè)過程都與海馬有著密切的聯(lián)系，海馬不僅參與記憶的編碼，也促進(jìn)短時(shí)記憶向長(zhǎng)時(shí)記憶的轉(zhuǎn)化。這個(gè)區(qū)域一旦受到嚴(yán)重?fù)p傷，就像著名的只有20秒記憶的“金魚人”亨利·莫萊森那樣無法形成新的陳述性記憶，不過程序性記憶倒是不會(huì)受到太大影響。
陳述性記憶指的是你知道自己記得的東西，比如好友的生日，昨天看過的一場(chǎng)精彩的電影，又比如上周背過的一篇古文；而程序性記憶指的則是你不用有意去回想就能夠知道的東西，就比如很多年沒有騎過自行車的人依然能夠在騎上車的時(shí)候找到感覺。程序性記憶并不存儲(chǔ)在海馬區(qū)，而更多需要小腦的能力。
（責(zé)任編輯 / 黃盈盈 美術(shù)編輯 / 李子夜）
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