學(xué)到本章時(shí)，我突然發(fā)覺(jué)露易絲·海不完全是西方人的思維，相反與中國(guó)人的思維倒很接近。她雖然是心理學(xué)家，我懷疑她學(xué)過(guò)中醫(yī)，或者說(shuō)接觸過(guò)中醫(yī)知識(shí)。所以我們讀這本書的時(shí)候，感覺(jué)很輕松，很有代入感。是的，一本書是否暢銷與其它無(wú)關(guān)，只與讀者是否喜歡有關(guān)。這本書的暢銷可以說(shuō)是讓讀者真正認(rèn)識(shí)了自己，并且可以試著改變自己，接受作者的建議。
第二章 你有什么問(wèn)題“我能夠看清自己的內(nèi)心”
到我診所來(lái)的病人，各有各的問(wèn)題，所有他們的問(wèn)題，大概和以上的幾項(xiàng)問(wèn)題差不多：或是身體有病痛，或是與人難相處，再不就是缺少金錢，精神苦悶……，有些甚至幾項(xiàng)問(wèn)題都集中在一個(gè)人身上，并不是一個(gè)人只占一項(xiàng)那么簡(jiǎn)單。
病人們知道自己有問(wèn)題，卻不知道他們的問(wèn)題，都來(lái)自他們的思想，是因?yàn)樗枷氩徽_，才產(chǎn)生那些問(wèn)題的。
當(dāng)我們用'應(yīng)該’這兩個(gè)字時(shí)，其實(shí)就是在說(shuō)我們自己'錯(cuò)了’；我們的過(guò)去'錯(cuò)了’，將來(lái)也'會(huì)錯(cuò)’。
我們真的不需要這樣說(shuō)自己'錯(cuò)’。我們?cè)瓉?lái)就可以有多種選擇，不是一定要怎樣。如果我能，我真想把'應(yīng)該’這兩個(gè)字永遠(yuǎn)取消，把它變成'可以’兩個(gè)字。'可以’這兩個(gè)字，表示我們有選擇的余地，也表示我們從來(lái)都沒(méi)有那種所謂的'錯(cuò)’。
很多很多的病人，多年來(lái)都在不必要的嚴(yán)責(zé)自己，批評(píng)自己沒(méi)有做某一件事；其實(shí)在他們的內(nèi)心里，根本沒(méi)有要做的，一點(diǎn)不合自己的旨趣。如果他們明白自己不必一定要由他人擺布，那他們就可以把那樣沒(méi)有做好的事拋開不理，不必耿耿于懷，灑脫得痛痛快快。
可以被痛快拋掉的自責(zé)，大家不妨立刻拋掉，不必等待日后。
自從我和我的病人研究取消用'應(yīng)該’兩個(gè)字以后，我的病人們就開始重新檢討他們的生命，同時(shí)發(fā)覺(jué)有很多他們一向希望能做好的事，其實(shí)并不是真出于自己內(nèi)心的需求，而只是為了要討好他人的緣故，那是很愚蠢的。當(dāng)他們這樣一覺(jué)悟以后，那些因?yàn)樾睦碡?fù)擔(dān)而引出來(lái)的疾病，便很快就有了轉(zhuǎn)機(jī)，因?yàn)樗麄儾辉贋榱擞懞盟耍プ鲆恍┳约翰恍枰龅氖拢野堰_(dá)不到理想，當(dāng)做是'自己的錯(cuò)誤’，加苦于自己；如此，一切壓力就此消失，新的生命從此開始。
我們要向佛學(xué)習(xí)改變自己，而且要由'當(dāng)下’開始改變！
不論我的病人有著多大的問(wèn)題，我都以同樣的方法幫助他們，這方法就是教他們'喜愛(ài)自己’。
愛(ài)是最奇妙的、最有效的醫(yī)療力量，如果我們每一個(gè)人都能夠真正的喜愛(ài)自己，生命一定回充滿奇跡。
怎樣才算是真正喜愛(ài)自己？真正喜愛(ài)自己，要離開虛榮、擺脫自大，因?yàn)樘摌s和自大與喜愛(ài)自己之道正好相反。虛榮和自大其實(shí)只是一種恐懼，而喜愛(ài)自己乃是要我們對(duì)自己有極大的尊重心，以及對(duì)自己的生命、自己的心意、身體有深深的感激之意。
我認(rèn)為'愛(ài)’是在內(nèi)心中對(duì)自己、對(duì)人、對(duì)生命的熱忱賞識(shí)，同時(shí)也賞識(shí)其他很多不同的東西。
因此，對(duì)待過(guò)胖的人，我從不把注意力集中在他們的肥胖上面，也不相信節(jié)食能真正幫助他們。胖人節(jié)食往往不能持久，每次停止，肥胖依舊，所以節(jié)食全無(wú)用處。他們真正需要的，可以說(shuō)是要能做心理上的節(jié)食，把消極的思想逐一消除。
因?yàn)樗麄兲逝郑蚁蛩麄兘忉專f(shuō)他們肥胖的原因完全是因?yàn)闆](méi)有喜愛(ài)自己，如果他們能夠開始喜愛(ài)和接受自己的話，體重一定會(huì)減輕。道理很明顯，當(dāng)一個(gè)人能喜愛(ài)自己的時(shí)候，自然就能保護(hù)自己，處處留心自己的健康，不吃過(guò)多的食物、不做過(guò)多的睡眠，多吃蔬果、少吃肥膩，靈活思想、運(yùn)動(dòng)身體。而當(dāng)人在精神煥發(fā)的時(shí)候，身體機(jī)能自然旺盛，不致把脂肪囤積起來(lái)，形成過(guò)肥。一個(gè)人在憎恨自己的情況下想要減肥成功，等于是在不愿助人的情況下，想要?jiǎng)e人幫助一樣，是不能達(dá)到目的的。
要一個(gè)人改變?cè)揪筒蝗菀祝拖裎易约海彩堑搅怂氖畾q以后才能做到。我相信人若付出毅力，因緣就會(huì)聚合而得幫助；若仍自暴自棄，那么菩薩也對(duì)他沒(méi)有辦法。
我時(shí)常都告訴別人，一定要喜愛(ài)自己。
喜愛(ài)自己，第一樣要記住的事，便是不要苛求自己、批評(píng)自己、責(zé)怪自己。很多人他們批評(píng)自己，原因就是覺(jué)得自己不夠好，不及別人完美，這是一個(gè)真真正正的問(wèn)題，需要解決的問(wèn)題。
本意主要是講要讀者認(rèn)識(shí)自己，喜愛(ài)自己，不要總是錯(cuò)誤地自責(zé)。如果還沒(méi)有認(rèn)識(shí)和喜歡自己，就改變自己。只有相信和喜愛(ài)自己，痛苦才會(huì)驅(qū)除，疾病才不會(huì)找上門來(lái)。
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