2001年1月23日
日前，記者有幸采訪了北京市的10位百歲老人（6男4女），其中年齡最長者已110歲。看上去，他們個個紅光滿面，精神矍鑠。老人們的生活很有規律，并能自理。有的還堅持每天看書、看報、看電視。他們享受著四世同堂或五世同堂的天倫之樂。那么，他們的長壽"秘決"是什么？現歸納于此，以饗讀者。
一、 不生氣，心胸寬闊。這是10位百歲老人的共同特點。家住柳蔭街的110歲的郭景通，是位非常開朗、心胸寬闊的老人。跟他一起生活的小孫女郭威娜說，若問爺爺的長壽"秘決"，沒什么特殊的，主要就是不生氣、心寬，遇到不順心的事情，不置一辭，一笑了之。我從小跟爺爺長大，40多年來，從未見過爺爺生氣、發火，他也從未因病住過醫院。爺爺現在還經常到外邊活動、曬太陽。
二、不懶惰，勤于勞作。10位百歲老人中有8位是農民、工人出身。他們一生勤勞，到了晚年也閑不住，仍堅持干些力所能及的家務活。家住長辛店103歲的陳清老人，鶴發童顏，看上去最多80來歲。家人說，老人不愿閑著，常常搶著干活，還能和面、搟面條，并且每天堅持做廣播體操、練"八段錦"。老人當場為記者表演了一下：彎腰，兩手著地，連續下蹲多次，博得全屋人的喝彩。103歲的肖慶祥老人，在鐵路工作了30年，又干了30年農活，一直干到80多歲。至今老人的頭發都未白，好似一位"仙翁"。問及長壽之道，幾位百歲老人眾口一詞地說："勞動"。
三、粗細都吃。10位百歲老人在飲食方面沒有什么禁忌，粗細糧都行。家人吃什么，老人就跟著吃什么。不同的是，有的老人喜歡吃紅燒肉，有的老人愛吃素，有的老人喜歡喝茶，有的老人愛喝白開水，有的老人愛吃冰淇淋等。他們的共同點就是：不飲酒、不吸煙。老人們說，現在生活水平提高了，天天吃飯像過年。還是粗茶淡飯養人，有益于健康長壽。
四、不憂慮，兒孫孝敬。這些百歲老人大都生活在四世同堂、五世同堂的大家庭。兒孫們在生活中都爭著孝敬老人，經常陪老人遛彎、聊天、看電視，按照老人意愿做可口的飯菜，使老人生活得無憂無慮，心情舒暢。"敬老好兒女金榜獎"獲得者郭威娜，去年10月1日，用輪椅推著109歲的爺爺郭景通到天安門游玩，老人非常高興，感到越活越有勁頭。105歲的孤寡老人劉桂珍，住在北京市第一福利院，工作人員的精心照顧，使老人感到處處有親人，生活非常溫馨。104歲的王秀亭老人和老伴相處65年如一日，從未見過嘴、紅過臉。現在是四世同堂，兒孫們對老人照顧得無微不至，家庭和睦、美滿，被評為北京市"敬老養老模范家庭"百顆星之一。百歲老人的兒孫們共同的一句話就是："家有老人是寶，也是福。"
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